• April 19, 2024

Kdo pravi, da ga ne stane zbuditi laži.

Glede na preiskave. \ T Univerza v Edinburgu in Univerza v Münchnu osebe z genetsko varianto, imenovano ABCC9, potrebujejo dodatnih 30 minut spanja v primerjavi s preostalo populacijo.

Raziskovalci so ocenili vzorce spanja pri udeležencih z vprašalniki, ki so vključevali vprašanja o njihovih navadah spanja med prostimi dnevi in ​​ki niso zahtevali zgodnjega prebujanja; kot tudi o njihovih delovnih izmenah in možnih zdravilih, ki so jih uporabljali za spanje.

"Še 5 minut"?

Zaključek te raziskave pojasnjuje raziskovalce; da je genetska varianta ABCC9 eden glavnih vzrokov, zaradi katerih je prebujenje težko pri ljudeh, saj ta gen zazna raven energije v celicah, ki uravnavajo biološko uro v našem telesu.

Biološka ura

Publikacije Nacionalna avtonomna univerza v Mehiki (UNAM) , v reviji Raziskave in razvoj , je znan kot "biološka ura" za natančen nadzor (lasten ure) v našem organizmu za ohranjanje vitalnih funkcij.

V človeškem telesu se biološka ura ali suprakvizično jedro nahaja v možganih, točno na dnu hipotalamusa. Torej, če se to sredstvo za fiziološko kontrolo spremeni, ima lahko posledice za zdravje, na primer, diabetes, nespečnost ali druge motnje spanja, debelost ali celo hipertenzijo.

Odpreš oči?

Druga študija, ki so jo izvedli znanstveniki Inštitut za biološke študije Salk v Združenih državah Amerike razkriva, da ima odpiranje oči pred alarmom zazvoni tudi razmerje, ki ga določa biološka ura našega organizma. Biološka ura je odgovorna za dajanje signala našemu organizmu "zbudi se".

Da bi bila vaša biološka ura zdrava, je pomembno spoštovati urnike spanja in krmljenja. Eden od načinov za »pomoč« genetski predispoziciji je tudi izvajanje aktivnosti sprostitve, kot je joga v različnih oblikah; in seveda skupaj s svojim strokovnjakom. Počivaj!

Video Medicina: Monika Petek- Še 5 minut (April 2024).