5 motivacije za izgubo teže

• April 18, 2024

Na poti do uresničevanja ciljev našega življenja vsi ljudje gredo skozi dve osnovni premici: užitek in se izogibajte bolečine .

Zato, dokler ne odkrijemo, kaj je naša resnica motivacije za izgubiti težo, zelo verjetno je, da gremo za prehrana drugi brez pridobitve rezultatov.

Takojšnji užitek jedo slastno torto nas lahko spodbudi, da poskusimo izgubiti teže in popolnoma pozabimo na prehrana .

Po podatkih iz bolnišnice Angeles, da bomo resnično dosegli teže želimo, moramo vizualizirati naš cilj in imeti v mislih, zakaj so naši razlogi izgubijo težo .

Če se počutite motivirani in s pozitivnim odnosom, ko načrtujete prehrana lažje bo doseči svoj cilj, poleg tega pa tudi vašo raven energije , boste občutili nadzor nad svojim telesom in to bo povečalo vašo samospoštovanje .

Na mirnem mestu si zagotovite kratek oddih in razmislite o naslednjih petih nasvetih:

• Pomislite, da vam zdrava hrana, ki jo zaužijete, ne bo samo pomagala, da se odpravite teže , vendar vam bodo pomagali ohranjati dobro zdravje do konca svojega življenja.

• Uživajte največ vsakič, ko zaženete rutino vaje ali na prostem.

• Izberite eno prehrana to daje manj napora za doseganje ugodnih rezultatov. Zavedajte se tega možganov poznali in bili motivirani

• Pomislite na vse stvari, zaradi katerih lahko izgubite težo, celo posredno. Predstavljajte si, zakaj vam je prehrana koristna in v kakšnih vidikih vam bo pomagalo vaše življenje.

• Poslušajte svojo najljubšo glasbo ali gledajte televizijo ali videoposnetek, medtem ko ste vaje . To vam bo dalo občutek zadovoljstvo in blaginje da boste imeli lep čas in pustili za sabo stres kot v tem radovednem videu, kjer je več žensk doseglo cilj znižanja 2000 kalorij na kolesu z dobro motivacijo in najboljšim, ne da bi se tega zavedali.

Najpomembnejše je, da se počutite dobro o sebi, tako fizično kot čustveno. Tudi, se posvetujte z nutricionistom ali psihologom, ki vam lahko pomaga izboljšati kakovost življenja, ne oklevajte, da to storite. In ne pozabite, da disciplini Vedno je najpomembnejša stvar.