5 naravnih nasvetov proti stresu

• April 25, 2024

Trenutno je stres lahko se ustvari iz vsake situacije ali misli, zaradi katere se ljudje počutijo anksiozni, zaskrbljeni ali jezni, kar vpliva predvsem na kakovost življenja.

Zato je pomembno najti naravna zdravila, ki pomagajo zmanjšati stres anksioznost , s ciljem, da sta um in telo koristna.

Tukaj, GetQoralHealth vam ponuja nekaj primerov, s katerimi lahko vadite tistega, ki najbolj ustreza vašim potrebam ali okusom:

1. Izvedite vajo : Fizično aktivni ljudje se počutijo manj anksioznost in depresije , ker aerobna aktivnost poveča ravni noradrenalina , kemikalijo, ki pomaga možganov soočiti se z stres bolj učinkovito.

2. - Akupresura: Gre za vrsto masaže, ki se izvaja s prsti, na določenih mestih po telesu, z namenom lajšanja bolezni in bolečin. Za odpravo stres in očistite svoj um, tukaj vam predstavimo primer: določite točke, ki so na hrbtu vratu, in jih pritisnite. Nato nagnite glavo nazaj in položite palce na vrh vratu, tik pod bazo lobanje, in nežno in trdno pritisnite. Opravite pet počasnih in globokih vdihov.

Odstranite roke in se z brado dotaknite svojih prsih; naredite eno dihanje globoko in se raztezajo. Z vsem tem boste počutili bolj sproščeno.

3.- Vključite glasbo v svoje življenje: Poslušanje melodije, zlasti klasične ali baročne, vam pomaga sprostiti in izboljšati vaše razpoloženje.

4.- Zeliščna zdravila: Razred zelišč, ki so znan kot adaptogeni (kot so ginseng, bazilika, rhodiola, ashwagandha), pomaga krepiti imunski sistem človeka; Poleg tega zmanjšuje napetost, normalizira krvni tlak in ravni sladkorja v EU. \ t krvi . Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom, preden zaužijete kakršno koli infuzijo rastlin.

5.- Pobegnite od rutine in tehnologije Če je pregled vaše e-pošte ali družabnih omrežij zjutraj ali ponoči postal rutina v vašem življenju, je čas, da prekinete povezavo, da bi pomirili svoj um in telo. Izklopite računalnik ali mobilni telefon in opravite želeno dejavnost, kot je branje ali sprehod v parku, saj lahko to izboljša vaše razpoloženje in energijo.

Po zelo napetem tednu si lahko privoščite razkošje, ki vam ga daje kopalnica ali sproščujoča masaža, ki bo pomagala obnoviti vaše telo in duh. Ne potrebujete veliko proračuna, saj lahko s pravimi sestavinami to storite iz udobja vašega doma.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Naturopatski nasveti Erike Brajnik: Sveže zelje (April 2024).