Kefir in njegove prednosti
Marec 2024
The akne To je stanje, ki se kaže v mozoljih ali ogrcih, belih glavah, mozoljih in cistah.
Obstaja veliko mitov, povezanih z živili, ki povzročajo ali poslabšujejo probleme akne . Takšen je primer čokolade ali živil z visoko vsebnostjo maščob. Zaenkrat ni študije, ki bi pokazala, da je uživanje nekaterih živil neposreden vzrok za. \ T akne . Vendar pa obstajajo hranila, ki močno zmanjšajo resnost problema, GetQoralHealth vam pove, kaj so
1. Prehrana z nizkim glikemičnim indeksom: Temelji na zmanjšanju zneska ogljikovih hidratov rafinirano, kar poveča ravni glukoze v krvi kot so: bel kruh, testenine, sladki kruh, sladice, med drugim.
2. Vitamin A : Dodatni prispevek tega vitamin in lokalna uporaba derivatov (retinol) zmanjša nastajanje sebuma in izboljša različne dermatološke procese, vključno z akne . Priporočljivo je jesti korenje, papajo, špinačo in papriko.
3. Vitamin E: To je zelo koristno za imunski sistem ker ima funkcije antioksidanti , ki ščiti maščobe v telesu pred oksidacijo in odpravlja tudi proste radikale, ki lahko poškodujejo maščobe kože . Živila, ki vsebujejo Vitamin E so semena, kot so laneno seme, sončnična semena in rastlinska olja.
4. Vitamin C: Zaščitite kože proti škodljivim učinkom. \ t prostih radikalov . Pomagajte imunskemu sistemu pri boju proti okužb in pospeševanje celjenja lezij. \ t akne .
5. Cink: Ohranja proizvodnjo hormoni v ravnovesju. Hormonsko neravnovesje, ki izhaja iz pomanjkanja cink Lahko povzroči prekomerno proizvodnjo sebuma. Semena, stročnice, kot so fižol in fižol, so dober vir cink .
Torej, čeprav očitno ni neposredne povezave med zaužitimi živili in videzom akne , ena prehrana uravnotežen pomaga zmanjšati resnost akne .