5 mitov o pilatesu

• April 25, 2024

The pilates gre za vrsto vaje ki omogočajo vodenje aktivnega in zdravega načina življenja, tako veliko ljudi, vključno s slavnimi osebami, kot so Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods in Hugh Grant, to dojemajo kot navado.

Za to je potrebno sproščeno okolje, kjer je dovoljena neposredna komunikacija med inštruktorjem in študentom. Prednosti pilates Podpirajo jih zdravniki in fizioterapevti. Vendar pa je okoli vas veliko mitov in napačnih predstav, kot so:

Mit 1: Pomagajte izgubiti težo : Študija iz leta 2006 je pokazala, da teže in telesne maščobe niso se zmanjšale pri ženskah, ki so izvajale to rutino; vendar izboljšuje prožnost in krepi trebuh.

Mito2: Samo za ženske : To je popolnoma napačno. Metoda pilates izumil ga je človek (Joseph Pilates); Poleg tega nekateri športniki uporabljajo ta gibanja kot odlično dopolnilo k treningu uteži in kardio. Vendar pa jo pogosto uporabljajo ženske, ker tonirajo mišice spodnjega dela trebuha in medenice, kar je zelo pomembno za materinstvo in delovanje urina.

Mit 3: Potrebni so posebni stroji : Res je, da je to vrsta usposabljanja pilates zahteva uporabo posebnih strojev, vendar pri drugih premikih niso potrebni. Vsa osnovna načela gibanja so lahko na mat.

Mit 4: Pilates krepi vaše telo : Pilates bo znatno izboljšala vzdržljivost trebušnih mišic, ker večina vaje Osredotočajo se na trebuh in spodnji del hrbta. Ne pozabite narediti rutine celotnega telesa, da imate boljšo pripravljenost.

Mit 5: Uporablja se samo za krepitev trebuha : To je dobra tehnika za krepitev različnih odsekov trebuha. Poleg tega lahko uporabite mišice telesu za ustvarjanje športnih in močnih gibov. Izboljša koncentracijo, dihanje in vaš položaj.

S pojasnitvijo teh mitov lahko izberete rutino, ki ustreza vašim potrebam; Samo ne pozabite, da pilates ne bodo vam pomagali izgubiti teže vendar bo okrepil vaše celotno telo.

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo?Prijavite se z nami in uživajte v novem orodjuGetQoralHealth .