5 prepovedanih vnosov v zdravem obroku

• April 20, 2024

The vstopnice in predjedi So del zdravega obroka, ker vas lahko dopolnijo in zagotovijo druga hranila, ki so potrebna za uravnoteženo prehrano.

Lahko pa so tudi tihi sovražniki, ker mislimo, da lahko jedemo vse vrste, ki jih dajo na mizo, poleg tega, da verjamejo, da zaradi svoje manjše velikosti verjetno ne vsebujejo toliko. maščobe ali holesterola . Kar je slaba navada in prepričanje.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo nekaj vozovnice zaradi svojih visokih vsebnosti se morate izogibati ob hrani kalorij in maščob , glede na portal sanar.org:
 

1. Čebulni obročki. The čebulo To je zelo koristno za organizem, vendar pa zaradi njegove priprave (capeadas in fritas), dobite kot rezultat več kot 1500 kalorij in več kot 80 gramov maščobe.

2. Spinach dip . The špinača Je ena od zelenjave z največ hranil za vaše telo, vendar pripravljena v potopu, ki vključuje visok odstotek smetane, lahko dvigne svojo vrednost na 1500 kalorij in 100 gramov maščobe. Če želite uživati ​​v tem vnosu, nadomestite kremo za naravni jogurt.
 

3. Pomfrit s sirom. Krompirček z rumenim sirom (ali drugimi) vsebuje več kot 2 tisoč kalorij in 150 gramov maščobe, na katere se dodajo tisti dodatki, kot so majoneza, ketchup ali gorčica: najmanj 500 kalorij več.
 

4. Mini burgerji. Ta vnos je lahko zaradi svoje velikosti zelo zavajajoč. Vsak lahko glede na svoje obloge in dodatne sestavine zagotovi do 1000 kalorij in 100 gramov maščobe.

5. Polnjene lupine krompirja. Vnos kalorij s kalorijami je že lahko visok, če pa dodate tudi topljeni sir, meso (slanino) in smetano, lahko vsebujejo do 150 kalorij. Če pa se zaužije celo jed, lahko zagotovi približno 1.000 kalorij in 100 gramov maščobe.

Ne pozabite, da zdrava prehrana ne pomeni, da odstranjujete določena živila iz obrokov, ravno nasprotno. Skrivnost je vedeti, kako združiti vsako sestavino, kakor tudi zamenjati tiste, ki so visoko v kalorij in maščob , drugi z nižjo vrednostjo.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in na YouTube

Video Medicina: Vitamin D3 – Iskrica življenja v človeškem telesu (April 2024).