5 lastnosti sira

The sir To je hrana, ki je mnogi od nas ne morejo upreti prehranjevanju, saj je okusna in dobra za vse starosti. Lastnosti sira so integrirane z več kot 15 esencialnimi hranili, ki vas ohranja zdravo; Ima celo beljakovin kakovosti, enakovredne tistim iz. \ t meso .

Čeprav ima visoko vsebnost mast , če je vključen v zmerne količine, to je znotraj kaloričnih zahtev, in v kombinaciji z a telesne dejavnosti ustrezno, lahko zagotovi bistvena hranila. Da bi še bolj uživali, vam podarimo pet lastnosti:

  1. Zmanjšajte kronične bolezni: Bogata je s konjugirano linolno kislino (CLA) in sfingolipidi, sestavinami maščobnega mleka, ki pomagajo zmanjšati tveganje za raka in trpljenja srca.
  2. Izboljšajte svoj kardiovaskularni in reproduktivni sistem: Njegova maščoba deluje kot gorivo za zadovoljevanje energetskih potreb telesa. Poleg tega so maščobne kisline, kot so linolenske (Omega-3) in linolne (Omega-6), bistvene za rast in koristne za srčno-žilni, reproduktivni, imunski in živčni sistem.
  3. Omogoča rast celic: Zahvaljujoč vitaminom A in D pomaga izboljšati vizijo in imunski sistem.
  4. Polni vas z bistvenimi minerali: Kalcij in fosfor, ki prispevata k rasti in moči kosti in zob. Pomembno je, da v življenju uživate mlečne izdelke, da ohranite dobro gostota kosti in preprečevanje osteoporoze.
  5. Uporabno za intoleracijo laktoze: \ t Ne vsebujejo velikih količin tega encima, tako da ga lahko vsi ljudje uživajo brez težav.

Za uživanje vseh teh lastnosti sira,. \ T Mehiška diabetološka zveza A.C. delite naslednjo svetlo sladico, ki jo boste zagotovo uživali na srečanju.

Sir z jagodami

 

Sestavine

Osnova za plačilo: 1 1/4 skodelice zdrobljenih piškotov vanilije 4 žlice stopljenega margarina 3 vrečke nadomestka za sladkor

Jagoda omaka: 450 gramov jagod 1 žlica limoninega soka 6 vrečk nadomestka za sladkor

Polnjeni sir 680 gramov nemastnega kremnega sira (zmehčanega) 18 vrečk nadomestka za sladkor 2 jajca 2 beljaka 2 žlici koruznega škroba 1 skodelica nizko vsebnosti maščob kisle smetane 1 čajna žlička ekstrakta vanilije 1/4 kilogramov narezanih jagod (neobvezno)

Priprava

Za bazo: Združite mleto vanilijevo pecivo z margarino in sladilnim sladilom. Raztegnite v kalupu, dokler pasta ne prekrije osnove. Ločite mešanico piškotkov. V ogreto pečico postavimo osem minut pri 160 ° C. Pustimo, da se ohladi, kar pripravi zmes.

Polnjeni sir: Zmešajte sir in nadomestite sladkor, dokler ne postane gladka. Dodajte jajca, beljake in koruzni škrob. Kislo smetano in vanilijo ovijte, dokler se dobro ne premeša in vključi v mešanico.

Mešanico nalijte na podlago in na sir popršite žlico mletih piškotkov, ki so se na začetku ločili. Pečemo 45 do 50 minut ali dokler središče pite ni dobro kuhano. Odstranite iz pečice in pustite, da se ohladi.

Robove pite olupite z lopatico.Pokrijte z aluminijasto folijo in shranite v hladilniku nekaj ur ali pustite čez noč, dokler se ne servira.

Za jagodno omako: Jagode zmeljemo z limoninim sokom in nadomestek sladkorja, dokler ne dobimo gosto omako. Hranite v hladilniku do serviranja.

Ko pride čas, da postrežete sladico, morate samo narezati pito in dodati jagodno omako in sesekljano sadje. Lahko okrasite z listi mete.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth