5 razlogov za jok

Kako se počutite po jokanju? Več raziskav kaže, da je ena od prednosti joka sprostitev, saj se z njimi lahko znebimo občutkov, ki poškodujejo naše telo.

Solze, poleg čiščenja in podmaževanja oči, pomirjajo vaše razpoloženje in ustvarjajo notranji mir, da ponovno pridobijo moč in se spopadejo s kakršnokoli situacijo. Želite izvedeti več koristi?

1. Izpustijo stres . William H. Frey, biokemik v medicinskem centru St. Paul-Ramsey v Minnesoti poudarja, da se pri jokanju izločajo snovi, ki jih povzroča živčna napetost, kot so kalij in manganov klorid, endorfini, prolaktin in adenokortikotropin.

2. Spodbujajo endorfine. Telo proizvaja te vrste hormonov med jokom, ki deluje kot naravni analgetik, zmanjšuje bolečine in izboljšuje razpoloženje, v skladu z informacijami, objavljenimi v New York Time s.

3. Globoko sprostitev V študiji, objavljeni v Trenutne usmeritve v psihološki znanosti Določa, da je ena od prednosti joka, da se telo spremeni iz stanja velikega razburjenja v bolj sproščeno.

4. Izogibajte se prebavnim težavam. Preiskava. \ T Univerza v Pittsburgu ugotavlja, da ljudje z razjedo ali kroničnim kolitisom, ki izvirajo iz stresa, kričijo manj kot zdravi ljudje.

5. Izboljšajte svoje dihanje. Študija Univerza Južne Floride To nakazuje, da jok pomirja čustva in stabilizira dihalni ritem stresnih ljudi, ki imajo redno visok srčni utrip in pretirano znojenje.

Če ste v zelo stresni situaciji in ne najdete poti ven, poskusite pobegniti in jo sprostiti skozi solze; Počutili se boste razbremenjeni in izboljšali se bodo vaši pogledi na razmere. In vi, kako sprostite stres?
 


Video Medicina: iFhone 8 Commercial Leaked! (Julij 2021).