5 razlogov, zakaj bi morali teči

Obstaja veliko razlogov zakaj naj teče . Med prednostmi je, da preprečuje Debelost zmanjšuje visok krvni tlak, izboljšuje razpoloženje in celo pomaga živeti več čas

Študija, objavljena v Journal of American College of Cardiology to potrjuje samo z teči pet minut dan lahko bistveno zmanjša tveganje umreti prezgodaj .

 

Tek To je preprost način vajo intenzivno in to je ključ do dolgoživost . Zato so koristi te dejavnosti v smislu smrtnosti izjemne. Ne glede na to, kako zaposleni ste, potrebujete le pet minut, «pravi. Timothy S. Church je soavtor študije .

 

5 razlogov, zakaj bi morali teči

Ženske začnejo teči iz več razlogov. Nekaj ​​za izgubijo težo , izboljšati svoje zdravje , tekmujte v dirkah ali poskusite nekaj novega. Tu je seznam pet nenavadnih.

1. Dajte čas za razmislek. Tek ponuja priložnost odražajo . Omogoča vam, da pojasnite svoje misli. Mara Yamauchi , najhitrejši maratonca v zgodovini , pravi, da ko to narediš, nahraniš ustvarjalnosti in vaše ideje so natančnejše.

2. Pomaga pri rasti novih celic. Carson Smith, profesor na University of Maryland v College Parku , Združene države, navaja to teči redno pomaga rast novih celic Živčni Ta proces se je imenoval nevrogeneza Poveča obseg možganskega tkiva, ki se zmanjšuje, ko se starate.

3. Zmanjšajte 90% pomarančne lupine . To je ena izmed najboljših dejavnosti za zmanjšanje celulit do 90% Medtem ko tečeš, izboljšanje promet in krvi gori od kalorij . Poleg tega je eden od vaje ki preprečuje kopičenje telesne maščobe.

4. Za dober razlog. To lahko storite kot obliko altruizma. Različne institucije zbirajo sredstva z organiziranjem dirk ali maratonov. To je dober razlog, da vas motiviramo za začetek teči da bo vaša kariera še bolj smiselna in zadovoljiva, pravi. Christine Luff, maratonka in osebni trener .

5. Je gospodarska dejavnost. Za razliko od vadbe v telovadnici ali nekaterih športov, kot so kolesarjenje, plavanje ali tenis, teči Gre za dejavnost, v katero vlagate nekaj gospodarskih virov. Za vadbo potrebujete le par tenisa in primerno športno obleko.

Tek Je eden najboljših vaje aerobika za fizično pripravo. Okrepiti srce in pljuča, ker izboljšuje učinkovit pretok krvi in kisika v vseh telo . Torej je to dejavnost, ki bi jo lahko vsaka ženska storila!


Video Medicina: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Januar 2022).