5 tveganje za pomanjkanje spanja

Spanje je temeljni del življenja, saj je del številnih fizioloških in psiholoških funkcij v našem telesu, kot so obnavljanje tkiv, rast, konsolidacija spomin in učenje , tako da pomanjkanje spanca ne ovira le njih.

Po mnenju zdravnika Jesús Escribá, strokovnjak za motnje spanja v bolnišnici Casa de la Salud v Valenciji človeško telo lahko prenese žejo in lakoto bolj kot pomanjkanje spanca, ki posamezniku pogojuje preostanek njegovega življenja.

Vsi ne potrebujejo enakih ur spanja, vendar je bilo dokazano, da ima spanje manj kot 5 ur, več zaporednih noči, različne negativne učinke za um in telo, poleg že znanih, povezanih z diabetes , debelost, bolezni srca in ožilja in kronična utrujenost :
 

1. Hladi . Glede na študijo, ki jo je objavil L.A. Časi, ki spijo manj kot 7 ur vsako noč, v primerjavi s tistimi, ki so spali približno 8 ur, povečajo tveganje za prehlad.
 

2. Funkcionalna dispepsija : Bolečine v zgornjem delu trebuha, kot tudi bolezni prebavil , je lahko simptom, ki izhaja iz pomanjkanja spanja.
 

3. Melanholija in negativnost. Glede na preiskavo. \ T Kalifornijska univerza, Berkeley in Harvard Medical School , ki ga je vodil. \ t Matthew Walker , pomanjkanje spanja povzroča možganov reaktivira 60% ob negativnih in motečih slikah.
 

4. Rak dojk . Pomanjkanje počitka povečuje možnosti, da bo raka po ženskah po menopavzi Univerza Western Reserve (ZDA).
 

5. Hipermidroza ponoči . Pomanjkanje spanja lahko povzroči neujemanje telesne temperature, tako da se lahko pojavi pretirano znojenje ponoči zaradi nepravilnega delovanja. \ t znojne žleze , pojasnjuje dermatolog Nina Roos za elpais.com

Med glavnimi vzroki za izgubo spanja so prekomerne skrbi ali stres , slabe življenjske navade, spalna apneja, motnje spanja in depresije med drugim.

Zato, glede na National Sleep Foundation (ZDA), če želite imeti dobro kakovost spanja, je pomembno, da spremenite trenutni življenjski slog, boljšo prehrano, telesno vadbo in pojdite na specializirano kliniko za nadaljnje študije, da ugotovite vzroke pomanjkanja spanja.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in na YouTube


Video Medicina: Dominion (2018) - full documentary [Official] (Julij 2021).