5 sezonskih plodov jeseni

• April 19, 2024

V tej sezoni (jesensko-zimsko) je bistveno, da vključite živila, ki varujejo vaše kože mrazu, vetru, vlagi in dežju. Dobra možnost so sadje bogata vitamin A in C.

Da bi izboljšali življenjski slog in gospodarstvo Mehičanov Fundacija za področje, izobraževanje in zdravje , izdelali koledar glede na sezono vsakega sadja, kar pomeni, da so te 5 sadja na voljo, prihranili in prehranili. Spoznajte jih!

1.       Guava . Je depurativen; odstrani toksine iz telesa.
2.       Oranžna . Naj bo vaše telo zdravo Pomožna je v procesih prebavni , revmatizem in glavoboli .
3.       Melon Poleg tega, da je naravni diuretik, je bogat tudi antioksidanti in vlažilci.
4.       Banana Zaradi vsebnosti kalija je učinkovit proti mišičnim krčem; vsebuje aminokislino triptofan, to pomeni, da deluje kot a antidepresiv naravno
5.       Apple . Bogata je vlakna , ki ustvarja sitost in pospešuje presnovo . Prav tako je učinkovito zmanjšati Slab holesterol (LDL) in daje prednost prebavo .

Priporočljivo je, da se vsak dan porabi 5 obrokov sadja. Vsak del je enak velikosti vaše zaprte pesti; če je večja, potem sta lahko dve ali več enakovrednosti.

Ključ, ki skrbi za vaše zdravje in sliko, je, da uživate najbogatejše sadje ogljikovih hidratov prvih urah dneva. Na primer banana in oranžna. Medtem ko jih lahko kadarkoli uživate v guavi, meloni in jabolkih.

Ne pozabite, da je v jesensko-zimski sezoni več primerov gripe , kašelj in alergije , zato je uživanje teh plodov ključnega pomena za vaše zdravje. Ne omejujte se le na to, da to upoštevate samo v vaši garderobi, vitamini A in C teh plodov krepijo vaš imunski sistem.

Želite izgubiti težo? color: # 333333 "> Prijavite se z nami in uživajte v novem barvnem orodju: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicina: Jesenji plodovi na pulskoj tržnici (April 2024).