5 seksi praks, ki oblikujejo vaše telo

• April 23, 2024

Vsi vemo, da je Vaja izboljšuje naše razpoloženje in naše zdravje na splošno, če pa to še vedno ne povzroči, da greste iz postelje, da bi šli v telovadnico, boste morda morali razmisliti o bolj zanimivi rutini, ki bo izboljšala še en dejavnik v vašem življenju: spol .
 

Običajno se verjame, da ima spolni odnos doseže opeklina na stotinekalorij , vendar so številne študije pokazale, da maščoba izgori po 30 minutah aerobna vadba , zato morate vedeti nekaj nasvetov, da bodo vaši cilji izgubijo težo biti učinkovitejši.
 

Ples s palico
 

Ta nova oblika pogojevanja ni bila omejena le na stripclubs , zdaj je na dosegu vseh. Zasebne študije zdaj dajejo razrede po vsem svetu, Mehika pa ni izjema. Če nimate časa, da greste na bližnji kraj, ga vadite sami v hiši pred ogledalom.
 

Če se boste odločili, da se boste udeležili sej s strokovnjaki, ne mislite, da bo to sprehod v oblakih. The plesni tečaji zahtevajo veliko mišične moči inodlično fizično stanje, ter usklajevanje in nadzor gibanja.

Salsa!
 

Enourni salsa razred vam lahko pomaga izgubiti 500 kalorij odvisno od vašega ritma in fizičnega stanja. Pojdi in vzemi svoje par in uživajte v glasbi in gibanjih, s katerimi lahko zapustite stres delovnega življenja in imate kakovosten čas med vami.
 

To kažejo različne študije plesni pari skupaj dobijo dobička tako na plesišču, kot v postelji.

Ples s trebuhom
 

Ste videli telo katerega od teh plesalcev? Ali še bolje ... obraz moških, ki jih gledajo? Nihče od njih ni izredno tanek, ravno nasprotno. Nič ne vzbuja več pozornosti kot ženska z ovinkami in se zna premikati z ritmom.
 

Ena od velikih prednosti te vrste prakse je ta Okrepite trebuh in pas kot tudi oblikujete stegna in glutone . Če vaša stvar ni plesati okoli cevi, lahko začnete razvijati samozavest z arabsko glasbo.

Aero joga
 

¿Težave s hrbtom ? Ta nova oblika vaj bo za vas naredila čudeže, poleg sproščanja in krepitve mišic.
 

Zdi se, da je navdihnila Cirque du Solei, toda gibanje zraka v kombinaciji s tehnikami treniranja sprostite um, poleg tega, da ste nova praksa, ki vam lahko sčasoma da večja prilagodljivost Bodite prepričani, da se vam bo partner v postelji zahvalil.

Hula hula
 

Morda ne mislite, da je to seksi trening, vendar vas bo ta vaja zagotovo naredila kalorij , razen okrepite trebuh in pas .
 

Poskusite se pogledati v ogledalo, medtem ko to počnete, in malo po malo boste razvili samozavest in zaupanje vase. Ta stališča se bodo odražala v vaši telesni podobi in samospoštovanje .

Video Medicina: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (April 2024).