5 prigrizkov za povečanje energije

• April 24, 2024

To je normalno za živila z sladkorja poveča energije človeškega bitja; vendar je ta impulz le trenuten in lahko povzroči veliko kalorij . Zato, strokovnjaki Glasovi Huffpost priporočamo uživanje prigrizkov, ki vsebujejo vlakna , beljakovin in malo ogljikovih hidratov ohraniti glukoze poravnano kot:

Maline ali robide: Ena skodelica teh prigrizkov vsebuje osem gramov vlaknin, kar pomaga pri sproščanju sladkorja v vašem krvi počasneje, tako da ne boste imeli nenadnih vzponov in padcev ali slabega razpoloženja.

Leča: Te stročnice imajo veliko železa, na primer ena skodelica ima približno 80% priporočenega dnevnega odmerka. Ta mineral je ključnega pomena krvi razdelite kisik telesu in preprečite, da bi se počutili utrujeni.

Kokice: To je eden od prigrizkov, ki ima veliko vitamin B, ki spremeni hrano energije . Poleg tega ohranja glukoze na stabilnih ravneh.

Nizko-maščobni grški jogurt: Te vrste prigrizkov vsebujejo več kot dvakrat več beljakovin energije (18 gramov za serviranje 6 unč). Poleg tega ima manj sladkorja kot običajen slog, kar pomaga preprečiti drastične spremembe v. \ T glukoze v krvi .

Edamame: Ena skodelica vsebuje 17 gramov beljakovin, osem gramov vlakna in 15 gramov ogljikovih hidratov, ki se počasi razgrajujejo, kar je idealna kombinacija, da vas izvleče iz počasnega gibanja pri največji hitrosti.

Ne pozabite, da vam bodo prigrizki brez sladkorja pomagali izgubiti teže , za okrepitev imunskega sistema, preprečevanje hiperaktivnosti, anksioznost razdražljivost Debelost , artritis , astme in diabetes . In vi, koliko prigrizkov brez sladkorja uživate na dan?  

barva: # 333333 ">

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth