5 trpljenja, ki se zmanjšajo pri meditaciji

• April 16, 2024

Praksa različnih tehnik meditacije že od antičnih časov je povezana s številnimi fizičnimi, čustvenimi in duhovnimi koristmi za tiste, ki jih izvajajo; Njeni učinki na zdravje so bili dokazani z znanstvenimi študijami.

Poleg povezanosti z ravnovesjem, mirom in sprostitvijo so se uporabljale različne tehnike meditacije za preprečevanje, zdravljenje ali preprečevanje simptomov številnih bolezni, med katerimi so:
 

1. Stres . Herbert Benson, profesor in raziskovalec na univerzi Harvard V svojih študijah je zaključil, da je praksa neke tehnike meditacije, kot je transcendentalna meditacija, preprečila cerebralne mehanizme, povezane z stres zahvaljujoč dejstvu, da spreminja možgansko aktivnost (gama in alfa valovi), ki se spreminjajo v tem stanju, doseže fizično in čustveno sprostitev.
 

2. Kronična depresija Študija, ki jo vodi John Teasdale iz oddelka za kognitivne in možganske znanosti v Cambridgeu , Anglija, kaže, da kombinacija kognitivne terapije in introspektivne meditacije omogoča pacientom s kronično depresijo, da zmanjšajo najbolj akutne simptome, kot so bolečina, jeza in negativna čustva, poleg tega pa zmanjšajo 50% njihovih ponovitev.
 

3. Srčne bolezni . Različne trenutne znanstvene študije, kot so Inštitut za naravno medicino in preprečevanje Maharishijeve univerze za management (MUM) v mestu Maharishi Vedic , Iowa, je pokazala, da transcendentalna meditacija zmanjšuje hipertenzijo, izboljšuje kakovost življenja in pomaga pri preprečevanju prezgodnjih bolezni srca in smrti. Navedeno je posledica dejstva, da je v skladu z raziskavo njegova praksa v nekaterih odstotkih zmanjšala med drugimi zdravili proti holesterolu in trigliceridom.
 

4. Alzheimerjeva bolezen Študije, izvedene v Ljubljani. \ T Univerza Kalifornija (UCLA) pokažejo, da meditacija ne zmanjšuje samo nekaterih dejavnikov tveganja za razvoj bolezni, kot so vnetje, stres in občutki osamljenosti in opuščanja, ki so vključeni v duševno degeneracijo, temveč tudi preprečuje nastanek drugih duševnih bolezni pri obeh bolnikih. kot pri njihovih negovalcih.
 

5. Bolezni dihal. Glede na študijo. \ T Univerza Wisconsin-Madison ljudje, ki se meditacijo zavednosti, ki se osredotoča na pozornost na telo in čustva, so bili bolj zaščiteni pred boleznimi dihal, kot so gripa in mraz, poleg zmanjšanja akutnih okužb na teh poteh.

Na splošno je uporaba katerekoli meditacijske tehnike priporočljiva za krepitev in optimalno stanje možganov, kot tudi za zdravljenje raka in drugih kroničnih bolezni (sladkorna bolezen, ateroskleroza, metabolični sindrom itd.) V skladu z program, ki je na voljo Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav Amerike.