5 simptomi mišičnega stresa

Mišični stres se pojavi, ko se obremenitev ali napetost, ki se upira določenemu delu telesa, premaga z različnimi vzroki; ki lahko dolgoročno povzročijo začasno ali trajno poškodbo ali imobilizacijo.
 

Po mnenju strokovnjaka Antonio Barbosa, fiziater in specialist za športno medicino in fizično rehabilitacijo ter direktor Centra za integralno fizično rehabilitacijo, Nekateri vzroki, ki lahko povzročijo mišični stres, so naslednji:

1. Napačno izvedite vajo.

2. Delovni stres. Kadar ima oseba poklicno dejavnost za monitorjem, stanje, ki povzroča slabo držo.

3. Pritisnite predmet, ki presega našo moč.

4. Stara poškodba. Če se ne zdravi pravilno, lahko povzroči kontralateralni tlak poškodovane mišice.

5. Slaba uporaba čevlja. Še posebej, ko govorimo o uporabi nizke obutve za več ur. Še posebej, kar se nanaša na tetivo podplata stopala, ki lahko trpi tudi zaradi mišičnega stresa.

Tako lahko vsako področje telesa predstavlja to patologijo, ki lahko, če se ne zdravi, vodi do poškodbe hrbtne hrbtenice, boka, sklepa, dokler ne doseže nezmožnosti premikanja območja ali okončine.

Načini zdravljenja in preprečevanja mišičnega stresa so:

1. Sprememba položaja. Če delate pred računalnikom, morajo biti roke podprte na mizi do ravni komolcev.

2. Vaje za raztezanje.

3. Če že imate poškodbo, jo lahko zdravite z rehabilitacijo.

Pri tem je pomembno, da ne izvajate močnih ali globokih masaž, saj po mnenju strokovnjaka Barbosa ne more izboljšati bolečine v mišicah. Ne pozabite, vaše zdravje je v vaših rokah. Pazite!


Video Medicina: Jeep Wrangler Rubicon 2018 jazda - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Januar 2022).