5 stvari, ki krepijo vašo voljo

• April 18, 2024

The moč volje je sposobnost posameznika, da izvaja dejanja, ki bodo spremenila njihova življenja, ter se upreti skušnjavam, ki lahko ovirajo ali uničujejo doseganje srednjeročnih ali kratkoročnih ciljev.

Glede na raziskavo, ki jo je izvedla. \ T Ameriško psihološko združenje, 27% udeležencev se je odzvalo na pomanjkanje moč volje je najpomembnejša ovira, da ne moremo spremeniti njihovih življenj; Vendar, kako resnična je in kako bi jo bilo mogoče povečati?

Volja je notranji impulz, ki ga ljudje potrebujejo za doseganje svojih ciljev; na primer izgubite težo, vadite, dokončate projekt ali preprosto spremenite rutino v našem odnosu.

Potrebno, tudi v najpreprostejših vidikih, GetQoralHealth vam ponuja pet nasvetov, ki vam bodo pomagali okrepiti:

1. Osredotočite se na cilj. Bistveno je ohraniti motivacijo. Vaše oči bodo osredotočene na cilj in razmišljanje o koristih, ki jih boste dobili, če ga dosežete, bodo vaše glavne spodbude.

2. Volja je kot mišica, morate jo uveljaviti. Nič ne pride čez noč in bo veliko manj. To je treba razviti iz dneva v dan s premagovanjem majhnih osebnih izzivov in vedno z najboljšim razpoložljivim položajem.

3. Spremenite svoje navade. Spreminjanje ali spreminjanje ustaljene življenjske rutine že več let ni lahka zadeva; Toda subtilne spremembe, kot je umivanje zob trikrat na dan namesto dveh, lahko pomagajo okrepiti vašo voljo. To je razvidno iz študije, ki jo je izvedel. \ T Case Western Reserve University v Združenih državah Amerike . 

4. Povej ne stresu. Včasih veliko razmišljate o stvareh, ne da bi se zavedali, da niso vedno tako pomembni. Analizirajte in bodite objektivni, razvrstite svoje prednostne naloge, razmislite o tem, kaj je resnično pomembno, in se osredotočite nanj.

5. Pozitiven odnos. To je element, ki ni pomemben le za okrepiti voljo, Nujno je za vse vidike življenja od samozavesti do profesionalnega razvoja. Poleg tega je to orodje, ki vam bo omogočilo in motiviralo, da dosežete svoje cilje in se soočite s porazi.

Za strokovnjaka Roy Baumeiter Florida State University Obstajajo tudi drugi elementi, razen volje, ki posamezniku pomaga doseči svoje cilje:

1. Vzpostavite motivacijo za spremembo in določite jasen cilj.
2. Spremljajte vedenje, ki vodi do cilja.
3. Vadite moč volje.

Za čustveno in fizično počutje mora sprememba začeti ista oseba. Ona je edina, ki lahko določi svoje cilje in s tem spremembe, ki jih mora narediti, da jih doseže.

Video Medicina: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (April 2024).