5 nasvetov proti gastritisu

Če trenutno jemljete zdravila proti gastritisu, refluks, razjeda ali drugo želodčne motnje hkrati pa želimo okrepiti zdravljenje z zdravimi in učinkovitimi navadami za izboljšanje prebave, predstavili pa bomo nekaj nasvetov za boljšo kakovost življenja.
 

1. Ure. Določite strog urnik za hrano, ga porazdelite za zajtrk, prigrizek sredi dopoldneva s sadjem in zelenjavo, kosilo, popoldan prigrizek s sadjem in zelenjavo ter večerjo.
 

2. Belo meso. Piščanci in ribe vsebujejo beljakovine, ki jih je lahko prebaviti, še posebej, če jih kuhamo, ne da bi pri tem uporabljali pripravljene izdelke, kot so panirani, ocvrti ali prepereni.
 

3. Jejte majhne porcije . Razdelite hrano na koščke in vzemite preudaren čas za žvečenje, počasneje boste jedli več koristi, ki jih boste imeli.
 

4. Zadnja hrana jesti dve uri, preden greš spat, in upam, da boš lahko uskladil spanja prilagajanje telesa na stranski ali levi strani.
 

5. Hidracija. Spremljajte hrano s sokovi ali sadnimi vodami, pripravljenimi brez ali z zelo malo sladkorja, te domače pijače veliko pomagajo. Enostavna voda služi tudi vam, pazite, da je voda primerna za prehrano ljudi.

Ključ proti gastritisu je izogibanje dolgotrajnemu postu želodec Ne smete ostati več kot štiri ure brez trdnih ali poltrdih živil. To je zelo agresivno posti podaljšan, ker ta slab ritem draži in ogreje naš črevesni trakt.

Nasprotnik velike pozornosti je maščoba, ki škodi želodec in ki bistveno poslabša normalno mobilnost požiralnika.

Drugi nevarni sovražniki, ki vam ne pomagajo proti gastritisu, so alkohol, kava, pikant, začimbe in tobak, zato jih boste morali 100% odstraniti.

Rdeče meso za njega ni zdravo, čeprav so bogate z beljakovinami, njegova vrsta tkiva povzroča večje težave pri njegovem prihodu. želodec in za samo prebavo. Enako velja za klobase in hladne mesne jedi. Na splošno so vse predelane hrane in tiste, pripravljene s polnomastnim mlekom, stalna grožnja.

Tudi okužba s Helicobacter Pylori, ki jemlje analgetike ali protivnetne, anksioznost in depresija , izzovete iz nelagodja, pekočosti ali bolečine. \ t želodec Če želite storiti nekaj proti gastritisu, je smiselno, da jih odstranite in se naučite pametno ravnati s čustvi.

Če potrebujete prosti seznam živil, ki pospešujejo prebavo, vprašajte: sanoypositivo@hotmail.com


Video Medicina: Naturopatski nasveti Erike Brajnik: Sveže zelje (Marec 2024).