5 nasvetov za srečen dopust

• April 19, 2024

Potovanje mora biti sinonim za počitek, tako za telo kot za um. Potrebno je več kot samo gledanje televizije, da bi jo dosegli, zato so nekateri srečni počitnice Lahko so več kot le stroški in postanejo naložba v naše zdravje.

Srečni počitnice predstavlja čas brez pravil, ki ljudi osvobaja stresa in pritiskov, s katerimi se vsak dan soočajo; pozabljajo na promet, onesnaževanje in dolžnosti, ki jih morajo izpolnjevati vsak dan.

Vendar pa je pomembno, da se izognemo presežkom, saj bi bili ti lahko kontraproduktivni. Pomembno je najti način, kako uravnotežiti zabavo in zabavo vajo . Hoja po plaži, plavanje, potapljanje, tek in ples; lahko pomaga ohraniti sliko, kot tudi skrbeti organizma .

Da bi uživali v veselih počitnicah, je treba upoštevati naslednje nasvete, saj obstajajo nekateri zunanji dejavniki, ki lahko spremenijo naše zdravje, kot so: lokacija, podnebje, zemljepisna širina, dež, rastlinstvo in živalstvo:

1.- Hrana : Pijte samo pitno ali ustekleničeno vodo, ne uživajte morskih sadežev ali surovega rdečega mesa, poskrbite, da bo surova zelenjava dobro razkužena; Izogibajte se prehranjevanju na prostem in poiščite higienske prostore za jesti.

2.- Toplo vreme: Uporabite kremo za sončenje, sončna očala in kape; Otroke pokrijte z lahkimi oblačili in jih ne izpostavljajte neposredno soncu; pijte veliko tekočine, da se izognete dehidracija in se izogibajte vajo pretirano fizično

3.- Hladne temperature: Nosite topla oblačila, da preprečite poškodbe zaradi mraza; Ne zadržujte se dolgo na odprtem in se izogibajte zaprtim mestom; pogoltne obilne tekočine (po možnosti vroče).

4.- Potovanje z avtomobilom: Naredite več lusk, da raztegnete noge in malo počivajte; ne vozite utrujeni ali neprespani; zamenja vozne ure s spremljevalcem in spoštuje opozorilne znake; preveriti stanje vozila pred odhodom; Izogibajte se potovanju ponoči in uživajte veliko tekočin.

5.- Letalo : Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač, pijte veliko tekočin, žvečite gumije ali pogoltnite med vzponom in spuščanjem, da se izognete neugodju v ušesih; hodite po letalu ali raztezajte noge vsakih 45 minut ali uro in nosite ohlapna in udobna oblačila.

Prav tako ne pozabite, da se obveščate o bolezni pogostejše in tveganja, ki obstajajo na območju, ki ga nameravate obiskati.

Po počitnicah so ljudje bolj ustvarjalni in produktivni, kar pomeni, da predajo 100% svoje fizične in intelektualne sposobnosti. Ko se posameznik ne umiri pravilno, se ponavadi zbolijo pogosteje stres lahko povzroči prehlad, srčni napad.

Ne pozabite, da so počitnice počitek, sprostite se in spet dobite duhove, zato jih morate polno uživati ​​in predvsem brez kakršne koli nezgode. In ti si že načrtuješ svoje vesele praznike?

Video Medicina: Pomemben nasvet za brezskrbno materinstvo; na zvezi Iris Mulej (April 2024).