5 nasvetov za vašo koncentracijo

The koncentracijo je proces, s katerim izberemo nekaj spodbuda našega okolja; to pomeni, da se osredotočamo na a spodbuda vseh tistih okoli nas in ignoriramo vse ostale.

Če nenadoma ugotovite, da berete temo, in potem odkrijete, da je nimate zamisli nekaj o tem, kar ste pravkar prebrali, ali če se udeležite pouka in imate težave pri posojanju pozornosti kaj je rečeno ali nalogo v. \ t uradu postane zapleteno, ti nasveti vam lahko pomagajo odpraviti odvračanje pozornosti in osredotočiti na o zadevni nalogi.

1. Omejite znesek čas ki jih posvetite svojemu delu. Če lahko delate samo na nekaj za 30 minut, preden zmanjka časa, in naloga mora biti končana, boste nedvomno lahko osredotočiti . Pretvorite ga v a igro da bi videli, kako hitro lahko to storite.

2. Vzemite odmori pogosto, vsaj enkrat na dve uri.

3. Če izgubljate koncentracijo Ko delate na enem mestu, se premaknite na drugo.

4. Delo na mestu, ki je prazne in brez motenj . Če ste v a uradu , Preverite, ali lahko sedite v prazni konferenčni sobi.

5. Vi okolje vplivajo na vašo produktivnosti . Če ste v a okolje za delo r (a uradu , knjižnica ali kraj, kjer delajo številni drugi ljudje, bo lažje, kot lahko koncentrat v vaših dejavnostih.

6. Poskusite, da ne boste hkrati imeli svojega računalnik vprašanja zaposlitev in tiste, ki so za zabavajte se . Ne odprete socialna omrežja ves čas

7. Če je potrebno, bolje začasno izklopite povezavo z internet .

8. Naredite preproste naloge ali najprej enostavno, tako da čutite čustva od dosežek in razvije dobro zagon ali ritem .

9. Odstranite izgovorov izgubiti osredotočiti . Na primer, če se znajdete v vroči vodi ali kavi, pustite te stvari na mizi.

Ponavadi posojamo pozornosti kar nas zanima, ali z značilnostmi. \ t spodbuda (velikost, barva, oblika, gibanje) ali z lastnimi motivacije

The pozornost in zanimanje so tesno povezane, tako kot pozornost in koncentracijo . Najboljši nasvet, ki vam ga lahko damo, je, da vam dajo pogum in dal obresti za vse, kar počnete.


Video Medicina: Kdaj varčevati in kdaj brez slabe vesti zapravljati? Jasmina Kandorfer (Marec 2024).