5 nasvetov za kurjenje kalorij z zajtrkom

Po mnenju strokovnjakov iz Klinika Mayo Vnos uravnoteženega in zdravega zajtrka vam pomaga, da izgubite težo in ohranjate vitko telo, ampak kako zaužiti kalorije ob zajtrku?

Katherine Zeratsky, Nutriolog na kliniki Mayo, Podrobno navaja, da popoln zajtrk zmanjšuje lakoto, kar preprečuje prekomerno uživanje živil, bogatih z maščobami ali sladkorji.

Tudi dolgotrajno postenje poveča odziv insulina v telesu, kar povzroči kopičenje maščob in povečanje telesne mase.

 

5 nasvetov za kurjenje kalorij z zajtrkom

V naslednjem videoposnetku, GetQoralHealth vam nudi 5 priporočil za zaužitje kalorij z zajtrkom in telo, ki ste ga vedno želeli:

Specialistka klinike Mayo pojasnjuje, da ko zajtrkujete, ne izboljšate le svojega videza, ampak se vaši možgani pripravljajo na boljše odločitve za vašo prehrano, torej, ko preskočite zajtrk, običajno zmanjšate vnos sadja in zelenjave do konca dneva.

Poleg tega, ko zajtrkujete, pomagate telesu, da dopolni zaloge glikogena, hormona, ki daje energijo mišicam.

Če menite, da boste preskočili hrano, kot je zajtrk, boste izgubili težo, ste zelo narobe; zato je bolje jesti zdravo hrano in kalorije spali na naraven in hranljiv način. Ne pozabite dopolniti svoje prehrane z nekaj telesne dejavnosti. In ti, kaj delaš, da izgubiš maščobo?