5 nasvetov za izgorevanje maščob in pomoč telesu

• April 24, 2024

The mast Povečuje telesno delo, tako da vaše srce potrebuje več energije za črpanje krvi po telesu.

In to ste vi prebavni sistem Morate delati nadurno z namenom, da razgradite maščobe in zagotovite, da vaše telo prejme vso energijo in hranilne snovi, ki jih potrebuje.

Vendar pa obstajajo različni razlogi, ki prispevajo k. \ T izguba maščobe . Predstavljamo nekaj priporočil za doseganje tega cilja:

• The vajo nikoli ne uspe To ni nujno dolgočasno. Lahko poskusite nekaj drugega, kot je ples, aerobika z nizkim vplivom, pilates ali joga.

• Izogibajte se maščobam. Če se želite posloviti od teh dodatnih kilogramov, morate ostati stran od sladkarij in predelanih ogljikovih hidratov. Vaša najboljša možnost so kompleksni ogljikovi hidrati in sveži izdelki: sadje, zelenjava in pozabite na sladke ali gazirane pijače.

Malo več

• Pijte veliko vode Voda lahko ublaži vaš občutek lakote, poleg tega pa jo tudi vlažite. Dehidracija lahko povzroči nepopravljivo poškodbo notranjih organov. Torej pijte več vode, še posebej, če pijete veliko kave.

• Prehranski dodatki . Nekateri od njih spodbujajo izgubo maščobe, vendar niso vsi odobreni za uporabo, zato je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka za prehrano ali bariatric, da veste, katera vrsta dodatka vam najbolj ustreza in v kakšni količini jo morate vzeti.

• The spanja in odmor So res odlični načini, kako izgubiti težo. Če počivate, je vaš možgani bolje deloval in zato ne boste potrebovali več kalorij, kot jih vaše telo dejansko potrebuje.

Video Medicina: Kakšen je tvoj delež telesne maščobe? (April 2024).