5 nasvetov za spuščanje trebuha
odpornosti

5 nasvetov za spuščanje trebuha

Imate a trebuh Stanovanje in ozek pas je sanje vsake ženske. Vendar pa je to eno izmed najtežjih področij, ki je v formi, a ne nemogoče. Z a prehrana in vaje za spustite trebuh Res si naredil.


Ne pozabite, da imate a trebuh ravno in tanek pas ni samo stvar lepoto , tudi zdravje, saj strokovnjaki priporočajo, da imajo ženske manj kot 80 cm v premeru. Preseganje tega ukrepa je znak Prekomerna teža .

GetQoralHealth predstavlja pod najboljšimi prehranskimi nasveti in vaje za spuščanje trebuha.


1. Ne preskočite hrane: Običajna napaka je, da pomislimo, da bomo, če bomo šli čez obrok dneva, to storili izgubijo težo . Vendar pa so učinki nasprotni, prenehanje prehranjevanja poveča vašo anksioznost tako da boste na koncu jedli preveč.


2. Vaja za spuščanje trebuha: Stojte pred ogledalom in držite hrbet naravnost. V tem položaju premaknite prtljažnik najprej na desno in nato na levo za minuto in pol. Nato na vsaki strani naredite dvajset push-upov. Označite pas z naslednjim vaje spustiti trebuh:

3. Pozdravite se z izraženimi dietami: Pozabi na diete ki obljubljajo, da boste v nekaj dneh izgubili veliko kilogramov, najverjetneje, ko se boste vrnili k dnevnim prehranjevalnim navadam, boste ponovno pridobili težo in še malo več. Boljša izbira uravnotežene in zdrave prehrane.


4. Vaja za spuščanje trebuha: Postavite se spredaj, dvignite roke do višine ramena in izvedite gibanje s trupom ob straneh. Najprej na desno, stoj na sredini in nato na levo. Na vsaki strani naredite dvajset ponovitev.


5. Pazite na skrite kalorije: Imeti trebuh morate biti previdni pri porabi alkohola , ker ima ta veliko kalorij da ste pridobili težo in izboklino trebuh . Prednost daje naravni vodi ali pa kozarec viskija, to je manj pijača kalorij ima

Video Medicina: "Babylon USA" - Full Movie 2017 (November 2019).


Sorodni Članki

1. Zaznavajte svoje vrednosti

IPN ustvarja začimbe s svetim listom

Pomaga vam pri doseganju sreče ...