5 nasvetov za meditacijo

• April 23, 2024

The meditacija je disciplina, ki jo je mogoče opraviti na katerem koli mestu in v kateremkoli času, samo se morate naučiti, da se sprostite in se osredotočite na nekaj misli, da uživate v njegovih koristih.

Namen te tehnike je, da se prenašajo z mislijo in odkrijejo vse vogale svojega uma, to je, da spoznate samega sebe. Za to vam ponujamo naslednje nasvete:

1. Za dosego a meditacija globoko se morate osredotočiti, uživati ​​v dejavnosti, ki jo počnete in se počutiti udobno
2. Pomembno je, da dihati in občutite, kako se vaše telo premika. Ne pozabite vstopa kisika Izboljšuje miselni proces, zato bo vaša koncentracija veliko boljša.
3. Če nisi oboževalec mantre pozabite nanje; lahko začnete s preprosto mislijo, pesmijo ali branjem, brez potrebe po znanih zvokih "om"
4. Ne marate besede meditacija ? Nato izberite ime, ki ga želite poimenovati, tako da ga ne vidite kot obveznost.
5. Kako peta konica strokovnjaki za zavestno prehrano in meditacijo , Dhyan Gulistan in Nirdosh Eidels , pojasnjujejo, kaj ta tehnika vsebuje:

Ena od značilnosti. \ T meditacija je, da se počutite mirni in mirni s svojimi mislimi, čustvi in ​​dejanji; zato odpri svoje čute in se prepusti vsem čudovitim stvarem, ki te obkrožajo. In ti, si kdaj meditiral?

Spremljajte nas v barvi @GetQoralHealth: # 333333 "> color: # 333333"> in GetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth.