5 nasvetov za nadaljevanje spolnega življenja in uživanje v njem

Ali nisi imel seksa v letih? Ali vsaj za nekaj mesecev? Lahko nadaljujete svoje spolno življenje v vsakem trenutku svojega življenja, medtem ko ste pripravljeni vložiti malo časa in potrpljenja. S starostjo Vagina in vaginalna odprtina postanejo manjši, to je zapleteno, ker ravni estrogena prav tako se začnejo zmanjševati.

Kot rezultat,. \ T mazanje vagine Pojavi se dlje, ko se prikaže spolno razburjenje, in če nimate potrebne nege in potrpljenja, bi lahko na koncu imeli boleč spolni odnos .

The Klinika Mayo vam ponuja nekaj nasvetov za ponovno uporabo spolno življenje z zaupanjem in varnostjo:

 

  • Začnite z malo predigre. Vemo, da je bilo že dolgo časa, ampak božanje in predvidevanje seksa stimulira naravno mazanje telesa.
  • Prepričajte se, da imate potrebno mazanje. Pri roki a gelno mazivo , ki jih lahko najdete v kateri koli lekarni. Če vaše telo ne proizvede dovolj mazanja, nanesite malo vagine na vagino, dokler se ne počutite udobno Med penetracijo ne čutite bolečine . Če se bolečina nadaljuje, vprašajte svojega ginekologa zdravljenje estrogena.
  • Poskusite več položajev . Seks je kot vožnja s kolesom, morda mislite, da ste ga že pozabili, toda vedeli boste, kako to storiti v tem trenutku. Po dolgem obdobju abstinence , bo potrebovala čas, da vagina nadaljuje svojo elastičnost za trenutek penetracije. Preizkusite različne drže, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza.
  • Vprašajte svojega ginekologa o vaginalni dilatator . Dilatator je majhna, mehka cev, ki jo lahko uporabite za previdno odpiranje vaginalne odprtine . Zdravnik vam bo povedal pravilno velikost. Z uporabo vibratorja lahko dobite enak rezultat (in naredite postopek bolj zabaven).
  • Vedno se spomnite, da boste vadili varen seks , še posebej z novim partnerjem. The spolno prenosljive okužbe Nimajo starosti ali časa. Uporabite kondom vsakič, ko seksate in čeprav to ni romantičen pogovor, se s svojim partnerjem pogovorite o prejšnjih okužbah v vašem življenju.

Končno, ne pozabite, da spol ne gre samo za prodor. Pogovor, dotik in poljub vam lahko pomaga spodbuditi intimnost s partnerjem, ki vam lahko da več spolno zadovoljstvo