5 nasvetov za oživitev uma

• April 20, 2024

Ves teden si bil zaskrbljen za prihod tedna? Zdaj, ko je čas, da uživate v počitku in končate z stres inizčrpanosti Fizično in duševno, morate narediti vse, kar je na vaši strani, da oživite svoj um in povečate svojo produktivnost.

Za to obnovitev morate popolnoma pozabiti na delo in pritiske, s katerimi ste se ukvarjali ves teden. Nekaj ​​minut pomislite na vrsto dejavnosti, ki vas ustvarjajo užitek in da bi želeli ta vikend napolniti z energijo, kot na primer:

1.- Sing: Dobro je znano, da glasbena terapija Pomaga pomiriti dušo in ustvariti pozitivne misli. Če ste zelo izpostavljeni, začnite dan uživati ​​v tišini in le poslušati zvoke narave; Po nekaj minutah izberite svojo najljubšo pesem in jo zapojte tako glasno, da sprostite napetost.

2.- Oblačila: Revija Pozitivni človeški viri Priporoča, da ob prihodu z dela z visoko stopnjo izčrpanosti vzamete obleko iz pisarne in uporabite tisto, ki vam daje občutek udobja, pa naj bo to vaša pižama ali športna oblačila. Ležite na hrbtu na trdni površini z razširjenimi nogami in rokami. Zapri oči in ostani mirna; Prepoznajte mišice celotnega telesa in se sprostite.

3.- Uporabite domišljijo: Dokončajte duševno izčrpanost s pomočjo slik, ki prihajajo iz vaše domišljije kot sproščujoč sončni zahod, ritmični valovi morja ali kateri koli scenarij, ki je za vas prijetno.

4.- Oxygenate vaše telo: The dihanje Je ena najpomembnejših funkcij telesa, saj kisik vsako celico in daje prednost pravilnemu delovanju možganov . Vzemite pet minut, da naredite vrsto vdihov, ki bodo pomagali pri boju proti izčrpanosti. Lahko se odpravite tudi na kraj, kjer ponujajo storitve ozona , ki vam bo pomagal obnoviti vašo energijo.

5.- Uživajte v občutku vida: Preko oči uživamo v najpreprostejših življenskih stvareh. Če želite odpraviti izčrpanost in pritegniti srečo, poiščite stvari, ki so vam všeč, od fotografije osebe, ki vam je všeč, do programa ali filma, ki vam je všeč.

S temi dejavnostmi popolnoma odpravite izčrpanosti telesno, duševno in duhovno, pomagali boste svojemu telesu, da se pravilno obnavlja in deluje, to pomeni, da boste bolj ustvarjalni in pozitivni, ko boste opravljali svoje delo in se boste izognili bolezni . In vi ste že vizualizirali, kako boste odpravili izčrpanost ta vikend?

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami