• April 23, 2024

Informacije iz Wright State University of Medicine v Združenih državah, poudarja, da telo odraslega 60% od vode , v povprečju. Večina te tekočine je vsebovana v celic ki se srečujejo funkcije ključnega pomena v vašem organizma .

Skupni znesek vode se večinoma nahaja v celicah (dve tretjini celic). \ t vode ), v prostoru med celicami in v krvi (ena tretjina. \ t vode ). Na primer, pri človeku s težo 70 kg je približno 42 litrov, «pravi članek, objavljen v American Journal of Clinical Nutrition .

Vsi vitalni organi vsebujejo vode : možganov , pljuč , srce , jetra in ledvic sestavljajo jih 65% do 85%, medtem ko je. \ t kosti vsebujejo manj okrog 31%.

5 vitalnih funkcij vode

V intervjuju, Angelita Marín, članica mehiške zveze nutricionistov , poudarja pomen hidratizacije. Običajno poskrbimo za to, kar jemo in ponavadi pozabimo, kaj pijemo kljub pitju vode Ima pomembne funkcije v telesu.

1. Regulira telesno temperaturo. The vode Omogoča telesu, da sprosti toploto, ko je temperatura okolice hladna. Medtem ko se počutite toplo, je vode izhlapi in znoj se zdi, da ohlaja telo.

2. Prenaša hranila. Ta vitalna tekočina sodeluje v razgradnje biokemija hrane da jemo in dopuščamo hranil (minerali, vitamini in glukoza) celic .

3. Velik odstotek krvi je sestavljen iz vode. Krvno plazmo sestavlja 91,5% vode . To obsega 55% volumna krvi.

4. Pomagajte odpraviti toksine. Skozi vode odpadki se izločijo, vključno toksini da se celice organov zavrnejo. Te se izločijo skozi urin in iztrebke.

5. Pomaga pri mazanju sklepov. Ta vitalna tekočina je a mazivo učinkovito spoji . Prav tako deluje kot blažilnik za oči možganov hrbtenjače in celo za plod skozi plodovnico.

Poleg tega vode omogoča izvajanje večine kemičnih reakcij telesa in je ključnega pomena za izvedbo procesov naravno kot dihati , znoj , urinirati o iztrebke . Zato je treba piti naravno.

Angelita Marín Pojasnjuje, da ne gre le za pitje tekočin, temveč tudi za to, kakšne vrste pijače se zaužijejo. Poraba vode preprosta mora biti prva možnost hidracijo in izogniti sladkorjev dodal. "

Zahteve iz. \ T vode odvisni so od številnih posameznih dejavnikov, kot so starost, telesna dejavnost, okolje, podnebje, fiziološko stanje. Splošno priporočilo je piti en mililiter vode za a kalorij porabljen, to je a litra od vode jo tisoč kalorij .

Glede na vitalne funkcije vode v telesu in če nihče ne more živeti več kot pet dni brez pitja, je bistveno, da povečate vnos, da ostanete zdravi. Koliko stekel imate danes?