9 pravic bolnikov
Marec 2024
Glede na raziskavo, ki jo je izvedla Svet za nadzor kalorij in združenje Snack Food, med Super Bowl 2012 Američani so porabili več kot 14 milijonov kilogramov prigrizkov (6 milijonov kilogramov čipsa, 4,2 milijona kilogramov tortilje, 2,1 milijona kilogramov pereca in 2 milijona kilogramov kokice; Super Bowl 2013 Ta številka se bo znatno povečala.
Vendar pa je uživanje v Super Bowlu že tradicija v več državah v Latinski Ameriki, kot je Mehika. Zato GetQoralHealth Pokaže, katere prigrizke se morate izogibati in katere jesti, da bi se izognili pridobivanju telesne teže in kardiovaskularnim boleznim. Bodite pozorni!
1. Sirne palice
Poraba samo dveh palic z mocarelo je enaka 330 kalorijam; Vsebuje 26,2 grama ogljikovih hidratov, 600 miligramov natrija in 300 miligramov holesterola. Če temu dodamo, da nihče ne zaužije samo dveh prstov sira, je to črpalka maščobe in kalorij za vaše telo.
2. Piščančja krilca z omako za žar
Vsako krilo (22 gramov) ima 70 kalorij, če pa zaužijete 6 ali 7, jeste skoraj 500 kalorij. To brez upoštevanja dodatnih maščob pridobimo s prelivi.
3. Nachos s sirom
Ali ste vedeli, da pri uživanju 40 nachosov s sirom dobite več kot tisoč kalorij, 59 gramov maščobe in več kot 1500 miligramov natrija? To je smrtonosno za vaše srce in telesno maso.
4: Sedem plasti
To je ena najbolj tipičnih mehiških jedi. Sestavljen je iz 7 plasti rdečega fižola, gvakamole, kisle smetane, vroče omake, gratinovega sira in črnih oljk na 296 kalorij na porcijo, 26,2% maščobe in 20,9% natrija.
5. Krompirjeve lupine
Po mnenju strokovnjakov za prehrano je v 3 delih na voljo 211 kalorij, 19% maščobe in 16% natrija. Če jedete ducat, boste na vašo prehrano dodali skoraj 850 kalorij!
1. Kokice
Če jih pripravite doma ali se odločite za nizkokalorično različico, boste jedli le 30 kalorij na skodelico, zato so priporočljiva alternativa za zadovoljitev vaše lakote in poskrbite za svojo figuro.
2. Mehiški sir se potopi
Potrebujete samo malo maščobnega sira cheddar, kremo iz gob, čebulo, paradižnik, zelene čilije in kremo z nizko vsebnostjo maščobe. Lahko jih spremljate z listi solate, špinače ali lahkih krekerjev. Porabili boste v povprečju 200 kalorij.
3. Vegetarijanski sendvič
Ena možnost je jesti kruh iz polnozrnatega, nizkokalorične majoneze, panele, olivnega olja, paradižnika, solate in špinače. Ima 155 kalorij in 3 g maščobe, vendar 0 holesterola, 5 gramov beljakovin in vlaknin.
4. Pizza s špinačo
Če ne želite dodati toliko kalorij, lahko prilagodite svojo pico. Dobra možnost so špinača z gobami in sira oaxaca. Vsaka rezina vsebuje 180 kalorij.
5. Pečena piščančja krilca
Kot veste, so to klasika v Super Bowlu. Če pripravite šest kril brez pečene kože, boste porabili le 200 kalorij in 15 g maščobe.
Ne pozabite, da kljub temu, da skrbite za svojo linijo, je pomembno, da živite z drugimi, zato je idealno, da se odločite za najbolj zdrave dele, ker ko živite ali gledate televizijo, izgubite pojem, kaj jedemo. Poskrbite za sebe in uživajte v 100% Super Bowlu!