5 joga položaji proti težavam z želodcem

• April 19, 2024

Veliko želodčne težave so posledica stresa, prehrane, bogate z maščobami, sladkorji in soljo, pa tudi pomanjkanje pogostih dejavnosti in na splošno slabih življenjskih navad. Vendar pa obstajajo določeni položaji joge, ki lahko preprečijo vse te nelagodje.

Med želodčne težave da joga postures pomaga zmanjšati ali odpraviti najdemo, zaprtje, refluks, zgaga leni črevo crazdražen olon, gastritis, kolitis, plin ali vetrovi in na splošno slabo prebavo.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo vam pet položajev joge, ki vam pomagajo zmanjšati želodčne težave , glede na. \ t Joga:
 

1. Salamba Sarvangsana . The držo celotnega podprtega telesa je ena od asane učinkovitejši, ker pomirja in neguje celo telo. Med njene prednosti krepi mišice stegen in abs, preprečuje debelost, zaprtje in zastoj jeter in vranice. Poleg tega izboljša delovanje ščitnice in poveča želodčne sokove.
 

2. Pascimottanasana. The držo Podaljšek hrbta je ena od štirih klasičnih asan. Odlično za trebušne organe. Pomagajte pravilno prebavo . Spodbuja delovanje želodca, jeter, vranice, ledvic in črevesja. Odpravlja želodčne odpadke in črevesne parazite. Preprečuje zaprtje in črevesno katar.

Odstranjuje maščobno tkivo, krepi in pomaga pri razvoju dobro sorazmernega kolka. Okrepi rektum in lateralne trebušne mišice, ker se skrčijo do maksimuma. Zdravi gastritis in dispepsija.
 

3. Janyasana. Položaj, v katerem se koleno ohrani, učinkovito odpravlja maligne pline, ki škodujejo telesu. Lajša bolečine v hrbtu in zaprtje Stimulira spolne organe. Omogoča nadzor energije po celotnem predelu trebuha.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Z držo polovice torzije, trebušni organi, ki prejmejo močno masažo. Pomaga pri zdravljenju dispepsije, zaprtja, zlatenice in debelosti. Zmanjšuje kopičenje maščob in povečuje proizvodnjo želodčnih sokov. Prav tako se borite proti prebavne motnje, zaprtje in črevesno gibljivost.
 

5. Uttanasana. Položaj grebena ali plašča noge globoko masira trebušne organe, izboljša njegovo delovanje, poveča izločanje prebavnih organov, ugodno vpliva na vranico in jetra, se bori proti črevesni lenobi in preprečuje prebavne motnje , aerofagija, dispepsija, gastritis in razjedo .

Na splošno, pogosta praksa teh in drugih joga položajev pripomore k preprečevanju želodčne težave pogostejše; Ker pa nekatere zahtevajo določeno stopnjo fleksibilnosti, je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom, da se izognete zapletom, kadar obstajajo bolezni prebavil .