6 ukrepov, zaradi katerih ste pametnejši

• April 25, 2024

Howard Gardner, psiholog Univerza Harvard, kaže, da je inteligenco mogoče razumeti kot potencial, ki ga mora vsak posameznik opozoriti in se soočiti z različnimi življenjskimi problemi, vendar tega ni mogoče količinsko opredeliti, ker obstajajo različne vrste: vizualni, čustveni, matematični in glasbeni. Vendar, če ste lahko pametnejši.

V vsakdanjem življenju so dejanja, ki vam pomagajo uresničevati in razvijati GetQoralHealth Predstavi vam jih šest. Odkrijte, kaj so!

1. Več govori. Pogovor z drugimi ljudmi v prijaznih razmerah lahko izboljša delovanje možganov in našo sposobnost reševanja problemov, je pokazala nova študija University of Michigan (ZDA) objavljeno v reviji Social Psychological and Personality Science. Vendar, če je ton pogovorov konkurenčen, nimajo kognitivnih koristi.

2. Pišite nazaj. Poiščite črno-belo sliko, ki vključuje eno ali več človeških fig. Postavite ga na glavo (obrnite ga za 180 stopinj) in ga kopirajte, ko ga vidite na ločenem listu, osredotoča se na črte in profile, ne na vsebino. Ko končate, postavite obe sliki v običajni položaj. S tem dejanjem boste razvili vizualno inteligenco, glede na Univerza v Andih.

3. Zbogom križankam, da na "n-back trening". Preiskava, objavljena v. \ T Združenje psiholoških znanosti v Washingtonu, strokovnjak John Jonides z Univerze v Michiganu , kaže, da je tovrstna naloga 20 minut na dan obdobje 20 dni, kar izboljša inteligenco; to je sposobnost razumevanja in reševanja novih problemov.

V nalogah "n-back" je naloga, v kateri je prikazana slika ali se predvaja zvok in se od subjekta zahteva, da pritisne tipko, ko je dražljaj enak tistemu, ki je bil pred tem ponovljen. To vključuje zapomnitev in zapomnitev številnih spodbujevalnih ciklov zaporedoma.

4. Izboljšajte svojo prehrano. Znanstveniki z Massachusetts Institute of Technology (MIT), v ZDA , odkrili, da obstajajo tri sestavine hrane, ki krepijo sinapse - povezave med nevroni - in povečujejo kognitivne sposobnosti: holin, prisoten v jajcih; uridin monofosfat, ki ga vsebuje pesa, in dokozaheksanojska kislina (DHA), ki jo najdemo v mastnih ribah, kot je losos.

5. Spanje. Globok spanec ali znan kot MOR (hitri gibi oči) je ljudem pomagal združiti svoje ideje na nov način, kot je izjavil psihiater Sara Mednick, vodja raziskave.

6. Povečajte svojo spolno aktivnost . Seks poveča nastanek nevronov in zato ljudi naredi pametnejše. To je rezultat študije, ki jo je izvedla Benedetta Leuner, d orator Inštitut za nevroznanost na Univerzi Princeton v ZDA.

Biti pametnejši je mogoče doseči z izvajanjem teh dejavnosti bolj redno v vašem vsakdanjem življenju.

Ne pozabite, da rutina, nezainteresiranost in sedeči življenjski slog ne omejujejo samo vašega telesa, ampak tudi vaš um. Pazite!

Video Medicina: PAOLO BARNARD Kako Evrozona uničuje Italijo 2/3 14 09 2012 Migliarino FE) (April 2024).