6 tipk za vadbo trebuha

Popolna formula za nekaj trebušne opredeljeno vajo in prehrana ; Vendar pa obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vam prav tako pomagajo pri toniranju tega težkega področja. Želite jih poznati? GetQoralHealth vam pove, kaj so

1. Vadite svoj trebuh vsakodnevno in ves čas z le nekaj sekundami za sklenitev pogodbe med delom ali gledanjem televizije, da se prepreči flaccidity.

2. The trebušne Nepogrešljivi so, da bi povečali svoj učinek, počasi in nadzorovani. S 60 ponovitvami je dovolj.

3. The dihanje Pomembno je, ko vadite trebuh je najbolje, da vdihujete zrak, ko se raztezate in izdihnete, ko naredite krčenje.

4. Najtežje območje za toniranje trebuh to je nizka, zato mora biti prva, ki jo morate trenirati, kasneje poševno končati z nadrejenimi.

5. Znamka joga o Pilates , ker te discipline delujejo vse mišice zlasti telesa trebušne .

6. Da ne bi stagnirali in ne prenehali opazovati rezultatov, spremenite svojo rutino glede na vaše izkušnje in fizično stanje.

Vzemite nekaj trebušne močna ni samo stvar estetiko , tudi zato zdravje , ker ima a trebuh močno izboljšajte svoje ravnotežje in so preprečene bolečine nazaj Pazite!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth