6 nasvetov za preprečevanje sindroma po dopustu

• April 20, 2024

The sindrom po dopustu čas prilagoditve, ki ga organizem potrebuje za ponovni začetek delovnega dne po počitku.

Po raziskavi, ki jo je pripravil Randstad 60% prisotnih delavcev sindrom po dopustu v mesecu septembru. Ta proces lahko traja od nekaj dni do dveh tednov. Če želite znova zagnati rutino, sledite tem nasvetom.

1. Poskusite obnoviti svoj navade vsak dan, tako da vaše telo začne uravnavati svoj ritem. Izogibajte se preobremenitvi odgovornosti v prvih dneh.

2. Imajo navade spanja ustrezno; spati več ur in prej v posteljo.

3. Ne pričakujte, da boste delali, kot običajno. Lahko je težko, vendar morate postopoma delati in postopoma sprejemati naloge. Organizirajte se toliko, kot lahko v teh dneh.

4. Naredite svojo življenja vsakodnevno vas osrečuje; počitnice niso edini dnevi, v katerih lahko počivate. Med tednom poiščite trenutke, v katerih lahko opravljate svoje najljubše dejavnosti.

5. Organizirajte odhod ob vikendih ali mostovih. Preprosto dejstvo, da zapustite mesto, vas oživlja.

6. Imate a pozitiven odnos način, kako vidiš stvari, ti bo pomagal bolje.

Če se počutiš utrujenost apatija utrujenost , razdražljivost in zaspanost , prepričan, da greš skozi ta sindrom. Sledite našim nasvetom in čez nekaj dni boste ponovno uživali v delu. Vso srečo!

Video Medicina: Rak - Tim Riesenberger (April 2024).