6 nasvetov za jesti z gestacijskim diabetesom

• April 25, 2024

Gestacijski diabetes je opredeljen kot stanje povišane ravni glukoze v krvi nosečnosti in ženske z največjim tveganjem so tiste, starejše od 25 let, z družinsko anamnezo, ki so imele ob rojstvu otroke nad 4 kg ali ki prekomerna telesna teža ali debelost .

Diagnosticira se do polovice nosečnosti , običajno med 24. in 28. tednom, zato spremljanje glukoze V tem obdobju je bistvenega pomena.

Posebna dieta pomaga pri normalizaciji ravni zdravljenja glukoze , ki omogoča pravilno rast otroka. Zato vam ponujamo nekaj priporočil za boljši nadzor:
 

1. Zmanjšajte porabo preprostih ogljikovih hidratov . Kot sladkor, sladki kruh, sadni sokovi in ​​brezalkoholne pijače, med drugim.

2. Jejte ogljikove hidrate z nizkim glikemičnim indeksom . To so ogljikovi hidrati, ki se absorbirajo počasi, da bi se izognili povečanju v glukoze kot so fižol, čičerka, nekatere vrste sadja, celo zrnje.
 

3. Povečanje porabe vlaken . Sadje in zelenjava vsebuje vlakna , tako kot kruh, testenine in moke. Njegova poraba pomaga pri počasnejši absorpciji ogljikovih hidratov.
 

4. Zmanjšajte količino kalorij . Glede na težo matere, pred in med. \ T nosečnosti lahko nadzorujete vnos kalorij, da preprečite Prekomerna teža in boljši nadzor nad glukozo.
 

5. Odmik od prehrane . Razmislite o 3 glavnih obrokih in 2 do 3 prigrizki.
 

6. Uravnotežite prehrano . Vsebovati mora 55 do 60% ogljikovih hidratov, 10 ali 15% beljakovin ter med 25 in 35% maščob.

V primeru, da prehrana ne zadostuje za uravnavanje ravni glukoze, lahko zdravnik, ki se zdravi, uporabi predpisovanje "hipoglikemičnih" zdravil ali injekcij insulina.

Poleg tega lahko fizična aktivnost, kot je hoja, pomaga povečati občutljivost insulina, saj pomaga zniževati raven glukoze.

Ne pozabite, da je pomembno preprečiti in zmanjšati največje število dejavnikov tveganja za to bolezen. Posvetujte se z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, ki vas bo vodil na prehrana primernejši v vašem primeru. Za več informacij obiščite www.insk.com

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami