6 nasvetov proti motnjam hranjenja

• April 25, 2024

The motnje hranjenja so resne spremembe prehranjevalnega vedenja in med tremi najpogostejšimi so anoreksija in bulimija živčni, kot tudi Motnje prehranjevanja .

Jasno je, da to niso motnje, ki jih je mogoče zlahka nadzorovati, lahko pa prepoznate stanje, ga sprejmete in poiščete strokovno pomoč.

Pomen podobe telesa

Skupna nit, ki jih povezuje motnje hranjenja To je tesno povezano z globokim nezadovoljstvom, ki ga ljudje čutijo za svoje telo, saj menijo, da je edini način za izboljšanje tega, da izgubimo težo (kar prispeva k iniciaciji) diete omejevalno, prenajedanje, bruhanje ali uporabo odvajala ).

Danes obstaja kultura, kjer je ideal lepoto To je tanko telo. Videti morate samo modele vzletno-pristajalnih stez (vse bolj skromne) ali oglaševanje, ki nenehno bombardira slike visokih žensk, brez dodatnega grama maščobe.

Po mnenju strokovnjakov je lahko razumeti, da so tri od štirih žensk nezadovoljne s svojim telesom, predvsem z boki, stegni, trebuhom in predvsem z teže na splošno

Priporočila strokovnjakov

The Inštitut za motnje hranjenja v Kataloniji ponuja nekaj priporočil, da se izognete temu, da bi se pojavile te vrste nepravilnosti:

1. Nihče ni enak drugemu: Razumite teže To je relativno in je odvisno od ustave, starosti in oblike telesa vsakega posameznika, zato je bistveno, da ne pade v past. Na srečo niso vsi ljudje enaki, so visoki in kratki ljudje; suh in robusten; Vendar pa je pomembno, da sprejmemo značilnosti telesa in izkoristimo dobre točke.
2. Če je potrebno, je treba poiskati psihološko podporo, ki bo pomagala odpraviti iracionalna prepričanja in misli o telesu in teži, pa tudi vedenje, ki ga lahko povzroči motnja v prehranjevanju.
3. Tako pomembno kot skrbeti hranjenje je udeležba, zaščita in ohranjanje dobrega samospoštovanja.
4. Izogibajte se pritožbam o telesnih napakah, ki so, mimogrede, pogosto nezaznavne ostalim ljudem, s katerimi živite.
5. Vzpostavite reden vzorec hranjenja: Priporočljivo je, da greste s strokovnjakom za prehrano ali bariatrician, ker je strokovna pomoč, ki bo obravnaval značilnosti telesa in telesa, da bo pokazal prehrana primerno

Ne pozabite, da hrana ni kaznivo dejanje ali kazen; Poleg tega je hrana neposredno povezana s čustveno, zato je treba priznati tiste situacije, ki lahko vplivajo na hrano, in zato dobro počutje.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: 5. Humanitarni tek/hoja v boju proti debelosti, Zdravo hujšam, Šmartinsko jezero, 06.04.2013 (April 2024).