7 osnovnih nasvetov za doseganje ravno želodca
zdrave navade

7 osnovnih nasvetov za doseganje ravno želodca

Trenutno obstajajo na milijone oglasov z izdelki in nasveti, ki obljubljajo doseganje trebuh perila in še bolje a ravno trebuh . Torej, zakaj nekateri ljudje trpijo zaradi trebušne maščobe ali vnetje ? Zato obstaja nekaj osnovnih nasvetov za doseganje ravno želodec.

Študija Medicinski center Rush University pojasnjuje, da človeškega telesa To je res namenjen za shranjevanje mast . Pred tem, ko so bili ljudje lovci-nabiralci, so potrebovali sposobnost shranjevanja maščobe, ki je bila zgorela v zimskih mesecih, ko obrok Bilo je malo.

Zdaj, ko je hrana bogata, je shranjevanje mast Mora biti zmerna. Prekomerna poraba kalorij bo neposredno vplival na različne dejavnike tveganja in začel vplivati ​​na srednji del telesa trebuh .

Po mnenju dveh strokovnjakov, Rasa Kazlauskaite endokrinolog Preventivni center univerze Rush , in Sheila Dugan , specialist fizikalne medicine in rehabilitacije, maščobe trebuh To je več kot le estetsko vprašanje. Veliko od bolezni srca in ožilja , Debelost , diabetes med drugim so povezani s kopičenjem maščob v trebuhu in slabim prebavo .

ZatoGetQoralHealth Daje vam 7 osnovnih nasvetov za ohranitev ravno želodca:

1. Izboljšajte možnosti hranjenje , bo aktiviral prebavo . Jedo zelenjavo v vaši glavni jedi boste pustili manj prostora za druga živila, ki niso tako zdrava.

2. Uživanje nekaterih surovih živil lahko povzroči vnetje in plinov od zakasnitve. \ t prebava: brokoli, čebula, česen, cvetača, ocvrti fižol med drugim.

3. Izogibajte se ocvrti hrani zaradi visoke vsebnosti nasičenih maščob povzroča prebavne motnje in vnetje.

4. Zamenjajte sladke pijače z vode boste znatno zmanjšali porabo sladkorja in zato pomagajo ohraniti trebuh z manj maščobe.

5. Fizična aktivnost zmerne intenzivnosti (približno 150 minut na teden), je "čarobna tabletka", ker koristi za zdravje Prekoračijo se pri ohranjanju ploskve na pasu ali trebuhu.

6. Ali trebušne del rutine vadbe, vendar le na koncu z namenom tonirajte po sežiganju kalorij.

7. Znižajte raven stres . Dokazano je, da obvladuje čustva in vpliva na stres simptomov fiziološko, ki ga telo doživlja, na primer v procesu prebavo .

Vabimo vas, da kupite ekološke proizvode v naši Izbira izdelkov posebej izdelani za vaąe zdravje in osebnost.

Video Medicina: Calling All Cars: The Bad Man / Flat-Nosed Pliers / Skeleton in the Desert (Oktober 2019).


Sorodni Članki

10 skrbi za popoln prsni vsadek

Spodbujajte svoj um z masažo gob

Ponos, da si bralec