7 koristi te vaje

• April 25, 2024

The vajo ne služi samo za toniranje telesa in zažiganje kalorij da imate druge, pa tudi ponuja številne koristi za človeški organizem, ki ustvarja blaginje in sreče.

Zasedanje telesne dejavnosti predstavlja a kože sijoča, boljša srčna funkcija, povečanje vaše samospoštovanje in še veliko drugih stvari. S samo opravljanjem nekaterih rutin se boste izognili različnim bolezni fizično in psihološko.

Da bi dobili širšo idejo, vam ponujamo sedem razlogov, zakaj bi morali vključiti vajo v vašem vsakdanjem življenju:

1.- Močno srce: Fizična aktivnost pospeši presnovo in predvsem srce, ki spodbuja pravilen krvni obtok. Lahko izvajate vrvne skoke, jog ali tečete po ulicah vaše hiše, kot tudi kolesarite.

2.- Izboljšajte svojo delovno uspešnost: Nekateri znanstveniki verjamejo, da vajo , zahvaljujoč svoji proizvodnji. \ t endorfini Pomaga očistiti um in ustvari občutek sprostitve, ki spodbuja ustvarjalnost in duševno agilnost.

3. - To daje prednost vašem počitku: Če med tednom opravljate stalno telesno aktivnost, lahko izboljšate svojo kakovost spanja , da boste lažje in globlje spali. V primeru, da imate nespečnost , tukaj vam podajamo nekaj stališč joga Kaj lahko vadite pred spanjem:

4. - Odporne kosti: Dviganje uteži pomaga okrepiti človeško okostje in preprečuje nastanek osteoporoze in vse to bolezni povezane s kostmi.

5.- Sevalna koža: Pri vadbi je normalno, da odprete pore, tako da toksini ki poškodujejo telo z znojem; Zato je zelo pomembno, da ko končate, se kopate z nevtralnim milom, ki pomaga odstraniti nečistoče in pušča gladko in zdravo povrhnjico.

6.- Pozabite na bolezni : telesne dejavnosti redno in zmerno krepi vaš imunski sistem, zato vas varuje virusa e okužb ki so okoli vas.

7. - lajša predmenstrualni sindrom: Vadba se bori proti simptomom predmenstrualnega sindroma, kot je npr Krči in vzpone in padce razpoloženja.

Potrebujete kaj drugega? Po mnenju strokovnjakov, ostanejo aktivni povečuje vaš energije , zato je čudno, da se počutiš utrujenost ali odvračanje med dnevom. Vaja vam bo pomagala, da se boste počutili zdrave, močne in imeli boste pozitiven in vesel odnos v življenju. In vi ste pripravljeni začeti rutino?

Sledite nam na "Georgia", "serif"; barva: # 246D93; dekoracija besedila: nič; podčrtaj besedila: nič "> @ GetQoralHealth in" Georgia "," serif "; barva: # 246D93; text-underline: none "> GetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? text-decoration: none; text-underline: none "> Registrirajte se pri nas.

Video Medicina: 4 nenavadne koristi treninga, ki jih še ne poznaš 3 te vrže na rit (April 2024).