7 živil, ki poškodujejo jetra

• April 16, 2024

Pravilno delovanje jeter nam omogoča, da imamo organizem brez toksinov, ker je odgovoren za čiščenje krvi in ​​pretvorbo hrane v energijo. Zato je bistveno preprečiti bolezni jeter, v skladu z Mehiška fundacija za zdravje jeter (FundHepa).

V informacijah, ki jih objavlja portal Livestrong.com Nezdrava prehrana spodbuja razvoj bolezni jeter, kot so hepatitis, ciroza, maščobna jetra in rak. Nekatera živila, ki poškodujejo delovanje jeter, so:

1.- Izdelki, bogati s holesterolom. Imajo visoko tveganje za nastanek bolezni jeter, kot so rdeče meso, kozice in jajčni rumenjak. Klinika Mayo priporoča zmanjšanje vnosa živalskih proizvodov ali spreminjanje za zelenjavo, sadje in cela zrna.

2.- mastna hrana. The American Liver Foundation zagotavlja, da ima ta vrsta izdelkov veliko kalorij in zvišuje raven trigliceridov, ki neposredno poškodujejo jetra. Zmanjšajte porabo masti, masla, smetane, piščančje kože, kremnih prelivov in majoneze.

3.- Hitra hrana. Je mešanica natrija in kalorij, zato prekomerna poraba povzroča kopičenje maščob v jetrih, kar prispeva k poškodbi jeter.

4.- Sladkor. Zaužitje brezalkoholnih pijač, bonbonov, koruznega sirupa in sladic je dejavnik tveganja za povzročanje bolezni jeter, kot je fibroza.

5. Proteini. Strokovnjaki Klinika Mayo zagotavljajo, da diete z visoko vsebnostjo beljakovin povečajo delovanje jeter, ker morajo odstraniti toksine, ki nastanejo, ko se beljakovina prebavi, kar spodbuja razvoj cirosisa ali raka na jetrih.

6.- Sol. Prekomerna poraba poveča krvni tlak in poveča tveganje za maščobne bolezni jeter. Preberite oznake izdelka, da preverite količino natrija in zmanjšajte porabo predelanih živil, kot so slanina in klobase.

7. Alkoholne pijače. Fundhepa podrobno navaja, da je treba, ko jetra obdelati veliko alkohola, prekiniti normalne funkcije jeter, kar vodi do kemičnega neravnovesja in uničenja jetrnih celic in lahko povzroči maščobna jetra, hepatitis ali cirozo.

Poleg tega, da skrbite za prehrano, da preprečite bolezni jeter, morate narediti nekaj telesne dejavnosti, cepiti proti hepatitisu, zaužiti le zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, in si umiti roke po odhodu v kopalnico. Poskrbite za jetra!