7 navad za izboljšanje spolnega zdravja v letu 2014

Na spolno življenje v vašem odnosu s preteklimi leti lahko vplivajo slabe navade, ki se ne nanašajo samo na vašo uspešnost, ampak tudi na vaše zdravje.

 

Spolnost je pomemben del človeškega bitja, kjer sta vključena ljubezen, naklonjenost in zaupanje, kar prispeva k blaginji ljudi; vendar obstajajo bolezni in motnje, ki lahko vplivajo na spolno zdravje. Ne pustite, da se vam zgodi in veste kaj navade izboljšajo spolno zdravje .

 

Navade, ki izboljšujejo vaše spolno zdravje

 

1. Vaja Glede na Univerza Faith, v Ankari (Turčija) z vadbo redno lahko izboljšate pretok krvi v klitorisu in tako povečate spolno funkcijo žensk.

 

2. Prenehajte kaditi Študija, izvedena v UUniverza v Firencah, objavljena v International Journal of Impotence Research , tobak vpliva na dotok krvi v penis, kar povzroča erektilno disfunkcijo.

 

Preprečite, da bi se to zgodilo z vami, prenehanje kajenja zmanjšuje prezgodnje staranje v arterijah penisa.

 

3. Zdrava prehrana . Študija, ki jo je objavil American Journal of Clinical Nutrition Ugotovili so, da so moški, ki so prehrano temeljili na visoki vsebnosti nasičenih maščob, do 38% zmanjšali koncentracijo sperme v ejakulatu in 41% manj sperme.

 

Bolezni, kot so sladkorna bolezen, kardiovaskularne težave in spolno zdravje, se povečajo z nezdravo prehrano.

 

4. Uporaba kontracepcijskih sredstev. Glede na Nacionalni center za preprečevanje in obvladovanje HIV in aidsa (Censida) v Mehiki je okoli 183 tisoč ljudi, ki prenašajo virus HIV-AIDS.

 

Dobro spolno zdravje je odvisno od več dejavnikov, med najpomembnejšimi pa je uporaba kontracepcijskih metod, ki pomagajo preprečevati spolno prenosljive bolezni in nenačrtovane nosečnosti.

 

5. Meditiraj. Če ste eden izmed ljudi, ki ne verjamejo v prednosti meditacije ali drugih tehnik sprostitve, kot je joga, je čas, da se drznete vaditi.

 

Stres prizadene različna področja telesa, vključno z libidom. Zaradi povišanja krvnega tlaka in srčnega utripa je lahko prizadeta spolna želja in uspešnost.

 

6. Spoznajte svoje telo . Pomanjkanje informacij o spolnosti in našem telesu nenehno vpliva na spolno zdravje ljudi.

 

Ustvarite navado, da se informirate, tako da se boste naučili poznati svoje telo in vse, kar je z njim povezano; Uživajte v svojem življenju in skrbite za svoje spolno zdravje.

 

7. Dobra higiena . Neštetokrat ste slišali pomen higiene v našem življenju, od hrane, ki jo jemo za naše lase.

 

Čisto telo je zdravo telo, higiena v vaših zasebnih delih vam bo pomagala, da se izognete okužbam. Pazite!

 

Dobri navade izboljšajo spolno zdravje, in vam tudi pomagajo, da podoživite strast v vašem odnosu. Drznite se spremeniti svoje navade in izboljšati svoje življenje.