7 domačih sredstev za boj proti staranju

Staranje je normalno življenjsko dejstvo, če pa želite ostati mlado kljub starosti, je tu 7 naravnih sestavin, ki pomagajo ohranjati zdravje telesa.

The korenje So bogate z beta-karotenom. Študije kažejo, da uživanje hrane na dan lahko zmanjša staranje in prepreči številne bolezni. Korenje je lahko surovo, kuhano, mešano v hrani ali v soku.

  1. Plod, ki je prav tako zelo učinkovit, je avokado . Morda nima beta-karotena, vendar ima vitamin E, ki koži daje zdrav videz in monozasičene maščobe, ki pomagajo znižati holesterol.
  2. The jagode Vsebujejo antioksidante. Izbirate lahko med borovnicami ali črnim ribezom in se prepričajte, da je v trgovini na voljo vsaj ena sorta.
  3. Mnogi od nas radi jedo piščanca in mesne izdelke. Ampak ali ste vedeli, da imajo visoko vsebnost holesterola in da nam zagotavljajo le beljakovine? Če želite odložiti znake staranja, poskusite jesti več rib ker je bogata z maščobnimi kislinami Omega 3.
  4. Lahko se borite proti staranju pri uživanju prigrizkov in dober primer so arašidi. Arašidi so bogati z vlakninami, vendar se prepričajte, da je brez soli ali brez pečenja.
  5. Rekli smo, da nam mesni in perutninski proizvodi dajejo beljakovine. Toda to, kar telo uporablja kot energijo, so ogljikovi hidrati in najboljši vir je kruh , testenine ali riž .
  6. Nazadnje je treba veliko piti vode dnevno, saj pomaga odstraniti toksine in obdržati kožo mehko. Strokovnjaki pravijo, da morate piti vsaj 8 kozarcev na dan. Dobite ga lahko tudi iz svežega sadja in kokosove vode.

Staranje je nekaj, kar moramo sprejeti, morda se mu ta hrana ne more izogniti; Vendar pa nam bodo dali boljšo kakovost življenja.


Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (December 2021).