7 najpogostejših napak pri izgubi teže

Ali ste eden od ljudi, ki imajo vzpostavljen načrt prehrane in rutinsko vadbo, ki je zasnovana tako, da izgubi težo, vendar je ne doseže? Morda delate pogoste napake pri izgubi teže, ki sabotirajo vaš cilj, ne da bi opazili.

Glede na študijo Brigham in bolnišnica za ženske, v sodelovanju z Univerza v Murciji V Španiji število kalorij pomaga ohranjati stabilno telesno težo, vendar je sinhronizacija ključ do doseganja telesa, o katerem ste vedno sanjali.

Raziskovalci poudarjajo, da vam ne samo to, kar jeste, pomaga pri izgorevanju maščob, ampak tudi navade, kot so hrana, ki so jedi, so ključ do izgube teže.

V informacijah, ki jih je objavil Huffington Post, Frank Scheer, glavni avtor študije, poudarja, da načrt prehrane napoveduje učinkovitost načrta za izgubo teže.

Na primer, ljudje, ki jedo hrano, prej izgubijo večjo težo kot tisti, ki jedo kasneje.

Če želite izgubiti težo na zdrav način, ne pozabite jesti uravnotežene prehrane, vadite nekaj telesne dejavnosti, določite urnik v hrani in se izogibajte tem pogostim napakam pri izgubi teže.