7 razlogov za glasen smeh

• April 25, 2024

Njegovo poreklo je lahko raznoliko, bodisi z živci, stresom, zabavo ali veseljem, vendar je njegova prisotnost v našem vsakdanjem življenju bistvenega pomena. Smeh in še posebej, če je glasen, ne ustvarja le sočutja in ljubezni, ampak lahko prinese tudi zdravstvene koristi.

To dejanje je pri človeku prirojeno, se ga ne naučimo in ga spontano izvajamo; Vendar pa je mogoče njegove posledice za zdravje zavestno pridobiti. Zato GetQoralHealth vam daje 7 razlogov za več smeha.

1. Vaja Glede na preiskavo, ki jo je izvedla Indiana Medicinska univerza in Medicinska šola Univerze Maryland smeh 100-krat je enakovreden aerobni vadbi od 10 do 15 minut kolesarjenja.

2. Oxygenation. Dvojni zrak vstopa v pljuča in omogoča koži več kisika. Pljuča premaknejo dvanajst litrov zraka namesto običajnih šest, kar izboljša dihanje in poveča oksigenacijo.

3. Srce Smeh nenehno povzroča, da se vaše krvne žile raztezajo 22%, kot kaže študija Univerza v Marylandu v ZDA.

Preprosto dejanje glasnega smeha povzroči, da se tkivo notranjih sten vaših krvnih žil razširi in poveča pretok krvi, zmanjša krvni tlak in tveganje za bolezen srca.

4. Odstranite stres. Ko se smejete, se vam zmanjša raven kortizola, ki je hormon, znan kot hormon stresa.

5. Izboljšuje imunski sistem. Guillermo Ormeño , specialist specialista Univerza v Čilu, kaže, da to dejanje omogoča povečanje ravni T celic, ki so odgovorne za zaščito organizma pred različnimi virusi in bakterijami.

6. Analgetik Glasen smeh sprosti kemikalijo, imenovano endorfin, ki poleg blage euforije tudi ublaži bolečino, kot je pokazala študija specialista. Robin Dunbar z Univerze v Oxfordu.

7. Zmanjšajte toksine iz telesa. Stimulirajo jetra, vranico in trebušno slinavko. Smeh tudi spodbuja prebavo, saj se s povečanjem števila kontrakcij trebušne prepone ustvari notranja masaža, ki izboljša prebavne procese in spodbuja izločanje želodčnih sokov. Tako smeh pomaga zmanjšati maščobne kisline in strupene snovi v telesu.

Njegove koristi segajo od fizičnega do čustvenega, torej, kaj pričakujete, da boste uživali v dobri seji nasmejanja na glas? Poskusite!

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: YOU LAUGH YOU LOSE - YLYL #0009 (April 2024).