7 razlogov za meditacijo

• April 25, 2024

V mnogih primerih se domneva, da je meditacija verska dejavnost, in verjame se, da je za njeno izvajanje potrebno biti del neke sekte, vendar to ni tako. To je tisočletna praksa, do katere lahko vsi dostopamo in uživamo njene koristi.

V intervjuju za GetQoralHealth , predavatelj in pisatelj,Deborah King, pojasnjuje prednosti meditacije:

Meditacija ne pomaga zgolj gojiti duh, um in nadzor nad čustvi. Obstajajo študije, ki se izvajajo na univerzah, kot so Hardvar, Princeton ali Berkeley, ki kažejo, da meditacija zmanjšuje tudi fizične težave, povezane z anksioznostjo, med drugimi koristmi.

Matthieu Ricard, za katerega Univerza v Wisconsinu meni, da je najsrečnejši človek na svetu in avtor umetnosti meditacije, pojasnjuje, da meditacija spodbuja srečo in se bori proti pomanjkanju koncentracije, depresije , utrujenost , slabo razpoloženje, bolečine v mišicah in glavoboli, ki so posledica tega stres , ki jih pripisujejo zla, ki napadajo življenje družbe.

Ta dejavnost ni le začasen proces sprostitve za nekaj ur, pravi Ricard, zato so ljudje lahko sprejeti kot način življenja svobodni in samozavestni, delovati modro pred težavami in pred drugimi.

Če se sprašujete, kaj meditacija je lahko za vas v vaših dnevnih težavah, spoznajte nekatere fizične in psihološke prednosti vaše prakse:

1. Pomaga okrepiti imunski sistem in poveča vašo obrambo za preprečevanje bolezni.

2. Zmanjšajte krvni tlak pri hipertenzivnih ljudeh.

3. Zagotavlja večjo jasnost misli za ustrezno odzivanje na konflikte. V primeru. \ T depresije , je ključni element za preprečevanje kriz in življenje srečnejše.

4. Spodbuja pretvorbo negativnih situacij v pozitivne.

5. Izboljšajte socialne in parske odnose .

6. Povečanje ravni koncentracijo in poveča intelektualni količnik in trenutno reakcijo.

7. Prinesite notranji mir in samokontrolo.

Zato, zaradi svojih prednosti, če živite prizadeti zaradi vsakodnevnih težav in s številnimi težavami, je meditacija lahko idealna alternativa za vas! Za več informacij obiščite www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: 7 razloga za praksu Integralne meditacije (April 2024).