7 nasvetov za pospešitev presnove

• April 25, 2024

Pospešite presnovo izstopiti teže je strategija, ki ji sledijo številni strokovnjaki prehrana ko vidijo, da druge diete ne uspejo, pravi zdravnik Solomon Jakubowicz . Toda zakaj se to zgodi?

V intervjuju za GetQoralHealth , endokrinolog in diabetolog, María Elena Sañudo, pojasnjuje, kakšen je metabolizem:

S tem diete upočasni presnovo in anksioznost . V prvem mesecu je običajno, da izgubimo pet kilogramov, da dobimo dvakrat toliko kasneje, ker je bila izdelana živilska piramida napaka. Zato je tukaj na voljo sedem nasvetov za pospešitev:

1.- Določite urnike: Napačno je verjeti, da se ljudje dvigajo teže za veliko prehranjevanja, ker je kopičenje maščobe posledica preskoka obrokov. Najboljše, kar lahko storite, da pospešite svoj presnovo je določiti fiksne ure za uživanje hrane in prigrizke med obroki, da se izognemo napadom anksioznost .

2.- Zajtrk: Poleg pospeševanja presnovo ta hrana pomaga zniževati teže ker preprečuje napade anksioznost popoldne Zajtrk pomaga pri odhodu teže če se pojavi manj kot uro po vstajanju.

3.- Jejte beljakovine: Dali vam bodo sitosti in pomagali pospešiti presnovo . Zato ne pozabite, da jih dodate v vašo prehrano.

4. - Vaja: Samo s petimi minutami vajo v telesu se pojavijo intenzivne hormonske spremembe, ki pospešujejo presnovo , zato padeš teže hitreje

5. - Spanje: Izpolnite svoje ure spanja globoko vam bo pomagalo ohraniti teže zdrav in da ste presnovo pravilno delujejo

6. - Imajo zdrave prigrizke: Najboljše za prenos teže jesti vsaj štirikrat na dan, da bi se izognili kopičenju mast in pospešite presnovo .

7.- Pijača za kavo: Ta pijača pospeši presnovo , tako da bo skodelica zjutraj injekcija energije za vaše telo.

Prav tako pozabite na diete, ki obljubljajo, da bodo v nekaj tednih izgubili veliko kilogramov. To bo povzročilo le vaše presnovo in se varno odbijamo. In vi, kaj storite, da pospešite vaš metabolizem?

Video Medicina: 5 Najboljših Nasvetov Za Hitrejšo Presnovo (April 2024).