7 nasvetov za preprečevanje zgage

• April 23, 2024

Presežek kisline v želodec vzrok kislost ali refluks kisline , ki pa izzove bolečine v premazu prebavil . Ko ta presežek kisline se vrne na grlo , to vnetje in proizvaja pekoč občutek želodec .

The kislost To je najpogostejši simptom gastro-ezofagealni refluks in, če se ne zdravi pravočasno, lahko povzroči obstrukcijo dihanja, občutek zadušitve, krvavitev in celo smrt.

Vzrok za to je več dejavnikov zgaga , med njimi slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje spanje, kajenje in piti , prebavne težave abdominalni tlak stres in Debelost .

Najboljše zdravljenje dejansko leži v preprečevanju, tako v GetQoralHealth dajemo vam nekaj nasvetov, ki se jim morate izogniti zgaga :

1. Pijte 8 do 10 kozarcev vode na dan.
2. Jejte banane na dan zaradi zaščitnih ukrepov proti zgaga in zgaga .
3. Pravilno žvečite hrano. Ne jedite v naglici.

4. Ne preskočite obrokov in pogosteje jejte manjše porcije.

5. Izogibajte se ocvrti hrani in tistim, ki imajo veliko konzervansov ali umetnih okusov, kot tudi začinjene, kis, čokolade, prekomernega čaja ali kave, mete, metvice, citrusov ali sokov, brezalkoholnih pijač itd.

6. Izogibajte se surovim solatam, kot so čebula, zelje, redkev in paprike.
7. Ne jedite tik pred spanjem; po možnosti vsaj nekaj ur pred tem in po kratkem sprehodu.

Na ta način lahko preprečite zgaga , če pa ga že imate, vam bodo ti isti namigi pomagali zmanjšati učinke in opekline. Pred obroki lahko v kozarcu vode vzamete mešanico 2 čajni žlički naravnega jabolčnega kisa in 2 medu, ki preprečujejo nelagodje.

Najpomembnejše je, da spremenite tiste navade, ki so nezdrave, če pa že imate te simptome, pojdite k specialistu, da ugotovite pravilen vzrok in lahko učinkovito zdravite.

Video Medicina: 4 nasveti kako se znebiti maščobe okoli trebuha (April 2024).