7 nasvetov za boljše počutje z ayurvedo

• April 23, 2024

V zadnjih letih je alternativna medicina, kot je ayurveda, postala bolj pomembna pri zdravljenju in preprečevanju stanj, kot so stres, debelost in tesnoba.

Ustvarjena pred pet tisoč leti v Indiji, ayurveda želi vključiti um, telo in čustva posameznika, da bi našla ravnovesje med tremi in tako dosegla zdravje.

Vendar pa je ta alternativna medicina samo za tiste ljudi, ki želijo prevzeti odgovornost za svoje življenje; ker je del samopoznavanja in odločitve o ukrepih za preprečevanje bolezni.

Zato z informacijami iz. \ T Certificirani svetovalec za Ayurvedsko medicino, Barbara Flores Predstavljamo vam 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste bolje počutili.

1. Ne odvzamite se prehranjevanju . V Ayurvedi morate jesti, medtem ko je sončna svetloba. Najpomembnejši obrok v tej znanosti je kosilo (od 10.00 do 14.00). Ker je sonce na svojem največjem sijaju, je vaš notranji požar na najvišji točki in prebava optimalna.

Po drugi strani pa mora biti večerja pred soncem. Ta hrana je bolje, da je lahka in z več zelenjave in kuhanih žit enostavno prebaviti. Poslušajte svoje telo in kar je najpomembneje, vzemite si čas, da se usedete in uživate, čeprav je le 20 minut.

2. Počitek. Ne glede na vašo naravo je priporočljivo v Ayurvedi začeti umikati v posteljo pred 10.00, če želite imeti boljšo kakovost spanja. Ne pozabite, da spanje po obrokih pospešuje prebavo, ker poveča Kapha in to se konča z ognjem naše prebave.

3. Pojdite v kopalnico . Odprava teh naravnih nujnih primerov je začetek številnih bolezni. Telo poskuša odstraniti snovi, ki jih ta akcija ne potrebuje. V ayurvedi morajo vsi ljudje vsak dan hoditi v kopalnico, razlika pa je v tem, da je odvisna od narave.

4. Zdravo spolno življenje . Zelo pomembno je, da tkiva reproduktivnega sistema ohranite zdravo. Ni nujno, da imate bolj aktivno spolno življenje, ampak zato, ker je vaša vitalnost tesno povezana s spolno energijo.

5. Meditacija in vadba . Zdravje je ravnovesje uma, telesa in zavesti. V svoje vsakdanje življenje vključite rutino, da pomirite svoj um z meditacijo, vadbo in zavestnim dihanjem.

6. Ne hladnim pijačam . Ne pijte hladnih napitkov ali ledu, zlasti pred, med in po obroku, saj se to konča s prebavo.

V ayurvedi prebavni proces ureja element ognja; zato prebavni proces postane počasnejši in zahteva več energije za predelavo tega, kar jeste.

7. Izogibajte se nočnim kopanjem . V tej alternativni medicini ni priporočljivo kopati pred odhodom v posteljo, saj ponoči povzroča kopičenje sluzi in zastoje. Čas tuširanja je zjutraj ali na dan, ko je sonce še vedno prisotno.

Odločitev je v vaših rokah. Torej, kaj še čakaš?