7 nasvetov za izboljšanje drže pri hoji

• April 25, 2024

Imate a drža telesa za izboljšanje zdravja, saj olajša dihanje . Poleg tega preprečuje in / ali zmanjšuje bolečine v hrbtu, vratu in ramenih. Ravno nasprotno, slaba drža obrablja medvretenčne diske (ki so kot amortizerji), ker zrahlja in potiska mišice neenakomerno.

Vendar pa ima večina ljudi neustrezen položaj pri hoji, zato vam predstavljamo 7 nasvetov za dosego tega cilja:

1. Vaš ušesa Medtem ko gledate spredaj, morajo biti na vaši višini
2. Preverite, ali je vaše telo pokončno
3. The ramena naj bodo malo nazaj, to je, izvlecite prsi
4. Pogodba trebuh . To poleg tega, da izgledate tanjše, izboljša vašo držo
5. Držite svoje telo raztegnjeno; brado vzporedno s tlemi in nekoliko navzgor
6. Naredite zmerne korake . Ne prekratko ali predolgo
7. Vzemite ritem med desno roko in levo nogo in obratno

Če k temu dodamo a pozitiven odnos In vedno gledajte naravnost naprej, ne samo, da vam bo pomagalo izboljšati poravnavo hrbtenice in kosti, ampak boste tudi sami pridobili več zaupanja. Preizkusite se in se počutite bolje!