7 nasvetov za premagovanje strahu pred zavrnitvijo

Strah pred zavrnitvijo je neprijeten položaj in ga je težko premagati, ko postane navada, saj nas povezuje z občutkom presoje, poleg tega, da nas čuti pred ostalimi ljudmi in okoljem.

Kadar ima oseba ta strah, verjamejo, da jih opazujejo in presojajo, v resnici pa večinoma edini pogled zalezovanja prihaja iz samih sebe, glede na strokovnjake iz Centro de Psicología López de Fez, Valencija, Španija.

Strah pred zavrnitvijo skriva spomin na vse prejšnje izkušnje, zato da bi ga premagali, moramo razumeti tudi, kako te zavrnitve preteklosti impregnirajo in vplivajo na naš način razmišljanja.

Premagovanje je povezano z učenjem za zavračanje z drugih perspektiv, ki vključujejo razumevanje, kako zavračamo sebe in kako vzpostaviti vzorce ponovitve tega vedenja.

Pomembno je, da se naučimo spreminjati sistem prepričanj, ki preprečuje, da bi našli pozitivni del zavrnitve, da ga ne paraliziramo in preidemo na naslednjo fazo, ki je polna možnosti, tako da lahko sledite tem priporočilom:

1. Ločite sprejemanje drugih od svojih samospoštovanje
2. Pustite odgovornost za sprejem ali ne v drugi. Nihče se ni dolžan strinjati z vami v vsem, ampak dolžnost, da vas spoštuje, kot to počnete drugim.
3. Prepoznajte, da se bojite nečesa, kar ste izumili: mnenje, za katerega mislite, da ga bo imela druga oseba.
4. V redu je vprašati, kaj bi drugi storil, vendar se morate vprašati, kaj želite narediti?
5. Malo po malo izpostavite situacijam, ki vas ustvarjajo strah pred zavrnitvijo.
6. Naučite se obravnavati konflikte na zdrav način
7. Analizirajte specifični vzrok, zaradi katerega ste se odločili, da se boste izolirali

Strah pred zavrnitvijo obstaja, vpliva na nas in v nas vzbuja močno čustvo, ki izžareva naš ponos in pripravlja našo obrambo, hkrati pa prebudi bolečino, s katero se moramo naučiti soočiti, skupaj s strahom, da dosežemo zrelost.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami