7 nasvetov za varovanje zdravja pri delu

• April 25, 2024

Skrb za zdravje pri delu je bistvena za dobro produktivnost in boljšo kakovost življenja; toda nekatere naše navade nam to preprečujejo vsak dan.

Po podatkih, ki jih je objavil. \ T Klinika Mayo precej časa, ko sedimo za mizo, sprožimo različne bolezni, kot so debelost, zvišan krvni tlak in raven sladkorja v krvi. Da bi se temu izognili, je tukaj 7 nasvetov, ki skrbijo za vaše zdravje pri delu.

1. Nastavljiva miza Ustvarite predlog tako, da bodo ljudje v vašem delu lahko pridobili tabele, ki se prilagajajo vaši pravilni višini, tako da boste sedeli na ustrezen način, ne da bi vam noge visele ali pa vam je hrbet preveč nagnjen.
2. Ergonomski stol Izberite tistega, ki se prilagaja vašim gibanjem in ki preprečuje togost. Najboljše je tisto, ki omogoča gibanje ves dan med sedenjem. Uporabite hrbtno stran sedeža, da sedite pokonci.
3. Korak za noge. Izogibajte se zadrževanju tekočine in aktivirajte krvni obtok z majhnim korakom za noge. Postavite ga pod mizo.
4. Nastavljiva tipkovnica To bo preprečilo, da bi bili zapestji pritisnjeni na mizo ali tipkovnico, kar bi lahko povzročilo bolečino v vratu, bolečine v hrbtu ali sindrom karpalnega kanala.
5. Slušalke . Če večino časa preživite po telefonu, uporabite naglavni trak, to bo zmanjšalo bolečino v vratu in ramenih, ker boste sprostili napetost.
6. Razsvetljava Večina pisarn ima reflektorje, ki so na stropu in ki pogosto ne osvetljujejo prostora, v katerem delamo. Za zmanjšanje napetosti oči in glavobol uporabljajte nastavljivo svetilko.
7. Brezžična miška. Izberite miško, ki nima kablov in ima vgrajeno podporo. Na ta način boste ohranili dobro držo in pozabili boste na bolečine v ramenih, rokah in hrbtu.

Drug način za preprečevanje poškodb in bolezni pri delu je, da se raztezate nekaj minut, hodite pet ali deset minut, se ustavite med pogovorom po telefonu in uživate uravnoteženo prehrano petih obrokov na dan. In vi, kako skrbite za svoje zdravje pri delu?

Video Medicina: Varnost pri delu in varstvo pred požarom | ZVD Zavod za varstvo pri delu (April 2024).