7 načinov, kako izgubiti težo brez odboja

• April 19, 2024

Za izgubijo težo ne samo da je prehrana uravnotežen in vajo Obstajajo dejavniki, kot so čustva, ki neposredno vplivajo na kopičenje maščobe na določenih delih telesa.

Glede na študijo, ki jo je opravil psiholog David McClelland na univerzi Harvard vsakdanje misli in stališča pomagajo izgubijo težo zavestno. GetQoralHealth vam pove, kateri so najboljši načini za dosego tega cilja.

1. Ne kazni se: Za izgubijo težo Prenehati obžalovati za vse, kar jeste zunaj prehrana . Odstranite občutke krivde, da so vse, kar proizvajajo v vas, porazne misli, zaradi katerih to vidite izgubijo težo to je nemogoče

2. Realistični cilji: Ne nameravajte izgubiti 5 kilogramov na teden in imeti vrhunsko telo. Ne pozabite, da imate a zdrava teža Ima več koristi, kot je samo videti delegirano. Idealno je slediti načrtu, ki ustreza vašim potrebam.

3. Stroga prehrana: Imajo negativne stranske učinke, ki poškodujejo vaše zdravje kot je izpadanje las, živčnost, stres in tveganje padca motnje hranjenja .

4. Nadzor teže: Ideal je izgubijo težo Malo po malo, da boste dalj časa ostajali vitki, na ta način boste pridobili zdrave navade, ki celovito izboljšujejo kakovost vašega življenja.

5. Čustva: Um je zelo močan in morda vaš glavni tekmec, da izgubite težo, če vam je dolgčas in ste pod stresom, ne samo, da boste izstopili prehrana , vendar boste jedli v prekomerno posebno sladko in junk hrano, ki se bo odražala v vaši sliki.

6. Manj je več: Ključ do dobrega prehrana je jesti majhno količino vseh živil, vendar pogosto.

7. Vaja: Je popolno dopolnilo prehrana . Poleg številnih in zdravih koristi vam bo pomagalo izgubiti več kilogramov in preprečiti nadležnost.

Kot boste videli, izgubijo težo presega to, kar kaže lestvica, čustva in vaš odnos do hrane vplivajo na vašo težo; sledite tem priporočilom in kmalu boste opazili rezultate v vaši velikosti, predvsem pa v vašem čustvenem zdravju.
 

Video Medicina: 5 preprostih vaj z veliko žogo za celo telo (April 2024).