8 razlogov za izvajanje uma

• April 24, 2024

V študiji 4. avgusta 2009, ki jo je objavil Nevrologija, je bilo sporočeno, da se ljudje ukvarjajo z vajami usposabljanje možganov , kot je npr preberite , napisati in igre s kartami lahko upočasni pojav hitrega upada pomnilnika če se pojavi, se kasneje razvijejo demenco .

Da bi bila učinkovita, je treba v skladu s študijo začeti trening možganov 60 o 70 let Ti ljudje potrebujejo izobraževanje za zgodnje življenje in sodelovanje v prostočasnih dejavnostih, ki jih spodbujajo kognitivno. To sta dva dejavnika, ki utegnejo upočasniti začetek upadanja spomina v predkliničnih fazah demence. "

Dejstva

Vendar pa rezultati študije kažejo na stari stavek (usmerjen najprej na koristi telesne vadbe).uporabite o pustite "Enako velja za duševno sposobnost. Prejšnje študije so prav tako pokazale, da lahko redni treningi možganov pomagajo preprečiti demenco in simptome bolezni. Alzheimerjeva bolezen .

Naslednji seznam nam daje razloge, zakaj mentalne vaje lahko okrepijo možgane. Prav tako ponavlja, kaj študije pravijo o uporabi cerebralna likovna spretnost za zaščito pred izgubo. \ t pomnilnika .

Razlogi za duševno vadbo

1. Zmanjšanje duševne funkcije ni neizogibno. Odrasli lahko resnično ustvarijo nove nevrone. To obrne dolgo prepričano prepričanje, da se izguba duševnih sposobnosti sproži s staranjem in da je nikoli ni mogoče ponovno pridobiti.
2. V možganih lahko zgradite vrsto dodatnih nevronov (kognitivne rezerve), ki vam bodo pomagali nadomestiti tiste, ki ste jih izgubili nekaj časa po napredovanju vaše starosti.
3. Analiza podatkov, objavljenih v reviji, pravi, da lahko povečanje za samo 5% v kognitivni rezervi prepreči tretjino primerov Alzheimerjeve bolezni.
4. Pogoste kognitivne aktivnosti lahko zmanjšajo tveganje za demenco do 63%.
5. Trening možganov lahko zmanjša učinke Alzheimerjeve bolezni. Ob smrti pacienta (ne zaradi Alzheimerjeve bolezni) je njegova obdukcija pokazala napredno Alzheimerjevo bolezen. Zdravniki so ugotovili, da je šah lahko pomagal obvladati bolezen.
6. Naredite navzkrižno usposabljanje. Osredotočanje samo na eno miselno dejavnost ne bo izvajalo vseh kognitivnih področij, ki so potrebna, da bodo vaši možgani okretni. Po drugi strani se zdi, da je skladna in dolgoročna duševna stimulacija ključna za zmanjšanje tveganja za demenco in izgubo spomina. Če je mogoče, izvajamo tudi aktivnosti na področjih kratkoročnega in dolgoročnega spomina, kritičnega mišljenja, vizualne in prostorske orientacije, izračuna in jezika.
7. Tudi učenje novih trikov možganom lahko pomaga. Učenje novega jezika, pouk glasbe ali učenje uporabe naprave, kot je iPod, lahko prispeva k ustvarjanju novih možganskih vezij.
8. Nikoli ne zanemarite svojih vaj. Povečan dotok krvi v možgane oskrbuje s kisikom in hranili, kar spodbuja rast novih možganskih celic.

Video Medicina: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary (April 2024).