8 nasvetov za dobro čiščenje zob

Ali preživljate ure pred televizorjem, a se vedno počutite leni, če dajete 15 minut, da skrbite za usta? Sledite tem preprostim nasvetom in vi in ​​ljudje okoli vas bodo opazili veliko razliko v videz usta .

1. Očistite zobe vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Ne pozabite, da je umivanje zob pred spanjem eno od najpomembnejših dejanj za zdravo življenje. Če to naredite vsako noč, se boste izognili številnim okužbam in zdravstvenim težavam.

2. Uporabite mehko zobno ščetko, ki ima prednostno zaobljeno obliko na konicah ščetin in je glava dovolj majhna, da doseže vsa področja zob in ust. Zamenjajte ščetko vsakih 3 ali 4 mesece .

3. Krtačo postavite pod kotom 45 stopinj, točno tam, kjer zobje ustrezajo dlesni . Čvrsto pritisnite in nežno premikajte krtačo od zgoraj navzdol s krožnimi gibi. Ne drgnite veliko. Ščetkanje z veliko sile lahko loči dlesni od zob in to bi lahko opraskalo vašo sklenino.

4. Očistite celotno površino zobje, jezik in lica . Posebno pozornost posvetite sprednjemu delu zob in celotni površini zob.

5. Dobro obrišite jezik od zadaj naprej. Nekateri ljudje na krtačo dodajo malo zobno pasto. Ščetkanje jezika pomaga preprečiti bakterijski plak ki je vzrok za slab zadah . Nekatere ščetke že imajo ščetine ali poseben material, ki se uporablja na tem področju.

6. Uporabe nitka vsaj enkrat na dan. Vrsta blagovne znamke, ki jo izberete, ni zelo pomembna. Izberite blagovno znamko in okus, ki vam je všeč.

7. Obstaja veliko tehnik za dobro uporabo zobne nitke. Eden izmed najlažjih je, da odrežete kos niti približno 30 cm in na koncu združite dva konca, da tvorita krog. To bo koristno pri prehodu nit med zobmi in se izogibajte poškodbam dlesni, ki poskušajo doseči najbolj oddaljene kraje.

8. Previdno zobna nitka med zobmi proti dlesni. Poskusite zložiti nit med vsak zob, ki tvori obliko U, in jo potisnite v skladu z obliko vaših dlesni od zgoraj navzdol, da odstranite oblikovano ploščo. Če pri tem krvavijo dlesni, kri bo izginila čez čas, ko so vaši dlesni bolj zdravi.


Video Medicina: Čiščenje zob (Marec 2024).